高职院校教师运动参与与主观幸福感的关系研究
——以杭州市为例

胡乃君

(浙江经济职业技术学院，浙江 杭州 310018)

摘要：采用调查问卷法、访谈法、数理统计法等，以杭州市10余所高职院校的160名教师为研究对象。不同运动参与形式对高职院校教师主观幸福感影响的对比，探讨运动参与与主观幸福感之间的关系。研究表明：参与不同运动项目对杭州市高职院校教师的主观幸福感产生不同的影响，3~4次/周的运动频率对各个分量表的影响得分最高，低于2h/次的运动时间对主观幸福感贡献较高，超2h/次让教师主观幸福感降低，低强度运动量对杭州市高职院校教师的主观幸福感影响较大。对维护杭州市高职院校教师的心理健康，进一步提高教师的生活质量具有重要的意义。

关键词：杭州市；运动参与；主观幸福感；调查

文章编号：1004-3624(2015)05-0089-04

中图分类号:G804.85

文献标识码：A

Abstract:Using questionnaires, interviews, mathematical statistics, etc. to various regions of Hangzhou, from more than 10 colleges and universities, 160 teachers are the subjects in the study. Comparison of different forms of participation of university sports teacher impact on subjective well-being, explore the relationship between sports participation and subjective well-being. Studies have shown that: Participate in different sports have different effects on SWB of college teachers in Hangzhou, affecting 3-4 times / week exercise frequency for each subscale scores highest, less than 2h / time of exercise time contribution of SWB higher over 2h / time to let teachers SWB reduced low-intensity exercise greater influence on SWB of teachers in Hangzhou. The maintenance of teachers mental health, to further improve the quality of lives of teachers is significant.

收稿日期：2015-06-25 2015-04-30

作者简介：陈平(1962-)，女，浙江杭州人，教授，研究方向：体育教学训练与管理. 颜非非(1975-)，女，浙江永康人，副教授，硕士，研究方向：体育教学.

Research on the Relationship between Subjective Well-being

of Vocational Colleges Teachers to Participate in Sports

——Hangzhou city as an example

HU Nai-jun

(Zhejiang Technical Institute of Economic, Hangzhou 310018, China)

Key words:Hangzhou; sports participation; SWB; survey

0前言

有关主观幸福感(subjective well-bing, SWB)的研究始于20世纪五六十年代，是积极心理学研究的核心内容之一，可以评估一个人的生活质量，亦可衡量一个人的心理健康状况和心理发展水平[1]。通过对中国知网文献查阅，相关研究文献的时间分布自2004年呈现出逐年递增的趋势，特别是2011年以来。但是由于研究起步晚，研究文献仅仅停留在表层，且尚不能满足进一步研究的需要。而且已有的文献欠缺系统，深度不够，可操作性差，从跨学科视角的进行运动参与与主观满意之间关系的研究并不多见，尤其是针对高职院校教师这种具有特殊经历和组织氛围人群的研究目前还没有。本研究通过不同运动参与形式对高职院校教师主观幸福感影响的对比，探讨运动参与与主观幸福感之间的关系，对维护高职院校教师的心理健康，进一步提高教师的生活质量具有重要的意义。

1研究对象与方法

1.1研究对象

随机抽取杭州职业技术学院、浙江交通职业技术学院、浙江警官职业学院、浙江电力职业技术学院、浙江旅游职业学院等10余所分布杭州市内各区的160名教师为研究对象。入选标准：无重大精神疾病、愿意接受访谈、乐意填写问卷、提供信息真实，不符合上述标准者不纳入研究范畴之内。

1.2研究工具

1.2.1运动参与量表是在文献资料的基础上，结合影响高职院校教师主观幸福感的相关因素编制的《高职院校教师运动参与状况调查表》，内容涉及人口统计学指标、运动参与的兴趣、运动项目、运动时间、运动频率等。

1.2.2主观幸福感量表采用纽芬兰纪念大学编制的主观幸福感度量表(MUNSH)用于测量高职院校教师的主观幸福感。该量表由23个项目组成，回答：“否”记1分，回答“是”记2分，全量表总分范围0～48分，以总分作为衡量心理健康水平的指标[2]。本次测量的Cronbach's α系数为0.91。

1.3研究方法

1.3.1调查问卷法。实测时统一指导语，由所在院校指定老师当场收回问卷。共发放问卷160份，回收问卷158份，回收率为98.8%，其中有效问卷156份，有效回收率为98.7%。

1.3.2访谈法。采取个别访谈的形式与调查对象中的40人进行了交流和座谈，了解经常参与运动的教师之间的差异。

1.3.3数理统计法。回收并整理问卷，将回收的相关数据信息输入计算机，利用 Excel 对数据进行有效性整理，最后利用SPSS17.0统计软件进行数据处理、分析高职院校教师运动参与与主观幸福感的关系。

2研究结果与分析

2.1杭州市高职院校教师运动参与、主观幸福感总体概况

2.1.1杭州市高职院校教师运动参与总体概况。如表1数据显示：杭州市高职院校教师多选择与朋友在免费的运动场馆(42.3%)进行体育锻炼，访谈得知，多为与同事(46.8%)在本校的体育馆或体育场进行体育锻炼。每次运动的时间多在1h左右(46.8%)，运动频率根据实际工作情况，一般情况下多为一周3~4次(45.5%)，运动持续的总时间多为3年左右(39.1%)。运动项目以小球、健身操(舞)(58.4%)为主，运动强度(本研究中运动强度依据吸氧量划分，大强度：超过本人最大吸氧量的70~100%；中等强度：55~70%；小强度：低于50%。)不大以低强度为主(52.6%)。根据访谈获悉，高职院校教师不仅承担着学校的教学科研工作，家中还有小孩和父母需要去照顾，所以，多数教师反映平时想参与体育运动，但是迫于工作与生活的压力，参与体育运动的时间相对较少。

表1　杭州市高职院校教师运动参与总体概况调查一览表

2.1.2杭州市高职院校教师主观幸福感总体概况。对杭州市高职院校教师主观幸福感调查发现，除了对健康的担心维度得分稍低之外，其余维度指标的得分均高于其各自量表的平均分，表明杭州市高职院校教师主观幸福感总体处于较高水平，即表明杭州市高职院校教师感觉较为轻松，心境较高，对情感和行为的控制较好，精力充沛，生活过得比较安逸，对生活较满足。问卷统计结果显示：高龄教师(45岁以上)在生活满意和兴趣、对健康担心、对情感行为控制、松弛和紧张维度上得分高于低龄教师(45岁以下)，呈现显著性差异(P<0.05)。可能是低龄教师多为刚刚参加工作面临较高的生活压力、职称压力，心理思想较为复杂，让低龄教师主观幸福感的指数下降。

表2　杭州市高职院校教师主观幸福感总体概况调查一览表

2.2杭州市高职院校教师运动参与与主观幸福感关系分析

2.2.1运动项目与主观幸福感的关系分析。如表3结果显示：参与不同运动项目对杭州市高职院校教师的主观幸福感产生不同的影响。运动项目对六个分量表均有不同的影响，如对生活的满足和兴趣上小球、健身操(舞)、跑步的得分较高；对健康的担心维度上健身器械、快走、跑步较高等。其中以健身操(舞)得分是最高的，现代健身操(舞)在音乐的伴奏下进行的，富有动感，技术动作要求简单，具有节奏性、重复性，是杭州市高职院校教师最常采用的一种运动方式，无需特殊的场地、服装或器械，能够较好地达到健心、健身、陶冶情操的效果。

表3　杭州市高职院校教师运动项目与主观幸福感关系一览表

2.2.2运动频率与主观幸福感的关系分析。表4数据显示3~4次/周的运动频率对各个分量表的影响得分最高，即参加3~4次/周的运动锻炼的杭州市高职院校教师主观幸福感最强，而低于1次/周在各分量中得分最低。本次研究显示，杭州市高职院校教师每周参与锻炼的次数相对较少，低于2次/周的人数比例占到了40%还多，可能是由于工作负担重，业余时间少，缺乏运动参与意识有关。

2.2.3运动时间与主观幸福感的关系分析。由表5数据可知，选择不足1h/次的高职院校教师，在分量表三和五中得分最高，说明进行短时间的运动在对精力、对情感和行为的控制两个维度最为明显，可以感受到幸福；运动1~2h/次的高职院校教师在其余量表中得分最高，也就是说在对生活的满足与兴趣、对健康的担心、松弛和紧张、忧郁或愉快的心境维度上分数最高，在这个时间段的教师最能感到幸福；运动时间超2h/次的高职院校教师在分量表一、二、四、六中得分最低，说明在超过2h的运动时间让教师主观幸福感降低。以上表明说明中等时间锻炼最能增进主观幸福感，这一结论与已有相关研究基本吻合。

表4　杭州市高职院校教师运动频率与主观幸福感关系一览表

表5　杭州市高职院校教师运动时间与主观幸福感关系一览表

2.2.4运动强度与主观幸福感的关系分析。由表6数据可知，低强度运动量对杭州市高职院校教师的主观幸福感影响较大，如低强度在对分量表二、表三、表五、表六，即对健康的担心维度、精力维度、松弛和紧张维度、对情感和行为的控制维度上均值得分均最高。低强度主要表现为轻微运动，表明：在运动过程中杭州市高职院校教师很享受过程，即使低强度的运动也能从中感到健康、有精力、松弛、幸福。然而，大量研究表明中等强度的练习对身体锻炼效果最好、最适宜，应积极引导、鼓励教师参加中等强度运动。

表6　杭州市高职院校教师运动时间与主观幸福感关系一览表

3结论与建议

3.1结论

3.1.1杭州市高职院校教师多选择与同事在本校的体育馆或体育场进行一周3~4次，每次1h左右，运动项目以低强度的小球、健身操(舞)为主。

3.1.2杭州市高职院校教师主观幸福感总体处于较高水平，高龄教师在生活满意和兴趣、对健康担心、对情感行为控制、松弛和紧张维度上得分高于低龄教师，呈现显著性差异。

3.1.3参与不同运动项目对杭州市高职院校教师的主观幸福感产生不同的影响，现代健身操(舞)因富有动感，技术动作要求简单，具有节奏性、重复性，是对杭州市高职院校教师主观幸福感贡献最高的。

3.1.43~4次/周的运动频率对各个分量表的影响得分最高，即参加3~4次/周的运动锻炼的杭州市高职院校教师主观幸福感最强，而低于1次/周在各分量中得分最低。

3.1.5不足1h/次在对精力、对情感和行为的控制两个维度最为明显，可以感受到幸福；运动1~2h/次在对生活的满足与兴趣、对健康的担心、松弛和紧张、忧郁或愉快的心境维度上分数最高，超2h/次让教师主观幸福感降低。

3.1.6低强度运动量对杭州市高职院校教师的主观幸福感影响较大。

3.2建议

3.2.1高校领导应意识到高职院校教师这一特殊群体的身体健康问题，给教师创造更加宽松的空间，让教师从教学、科研和家庭的多重压力中自我解脱，毫无压力、自由地投入到体育健身运动之中。

3.2.3在运动时间、运动频率、运动强度上，建议高职院校教师不低于1次/周，最好保持在3~4次/周的运动频率，运动时间不要超过2h/次，选择中等强度的练习对身体锻炼效果最好、最适宜，以不断提高主观幸福感。

参考文献

[1]李金珍,王文忠,施建农.积极心理学:一种新的研究方向[J].心理科学进展,2003,11(3):281-327.

[2]刘仁刚,龚耀先.纽芬兰纪念大学幸福度量表的试用[J].中国临床心理学杂志,1999,7(2):107-110.

[3]Pawlowski,T; Downward, P; Rasciute, S. Subjective well-being in European countries-on the age-specific impact of physical activity[J].European Review of Aging and Physical Activity2011,8(2):93-102.

[4]蒋惠珍.体育锻炼对高校教师主观幸福感的影响[J].浙江体育科学,2008,30(3):56-59.

[5]娄伶俐.主观幸福感的经济学理论与实证研究[M].上海:上海人民出版社,2010.

[6]龙军.关于大学生体育锻炼与主观幸福感的影响研究[D].赣州：赣南师范学院,2012.

[7] 蒋惠珍.体育锻炼对高校教师主观幸福感和心理健康的影响[J].北京体育大学学报,2009,32(10):69-72.