赵宗礼

一则古老的谚语说：“春捂秋冻，不生杂病”。意思是，劝人们春天不要急于脱掉棉衣，适当地“捂”着点；秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地“冻”着点，这样，就不容易得病，对于身体健康有好处。应该说，有一定的科学道理，也符合祖国医学“天人合一”的观点；但并非人人皆宜。哪些人该用，哪些人不能用，尚需仔细斟酌。抛开“春捂”不说，单说“秋冻”，就不适用于心脑血管病、支气管及肺病、胃病、糖尿病、关节炎等五种内科慢性疾病。

秋风萧萧，落叶纷飞。“一场秋雨一场寒”，北方已进入仲秋时节，正是需要“秋冻”的时候。“秋冻”是古往今来都强调的一种中医养生方法。意思是说，虽然到了秋凉时节，但也不必忙于添加衣服。即使到了晚秋，天气更凉了，穿衣也要适当控制，有意识地让机体“冻一冻”。因为这一冻，可以避免因多穿衣而导致的体热出汗、汗液蒸发、阴津伤耗、阳气外泄，顺应了秋天阴精内蓄、阳气内收的养生需要。符合中医“天人合一”的观点，强调人和大自然的和谐。由于生活水平的提高，不少人变得好逸恶劳，吃得好了，活动少了，户外活动更少了，接触大自然的几率大大减少，对大自然的适应能力逐渐减弱，一旦回到大自然，便难以适应，容易得病。因此，人们应该重视对大自然的适应。

“秋冻”既是顺应自然收敛的养生需要，也是预防疾病的良好对策。由于秋后气温逐渐降低，人们不过早地添加衣服，通过适当的“秋冻”，让人体慢慢适应逐步下跌的气温，从而为即将到来的寒冬腊月做准备。……