张成龙

(广州体育职业技术学院体育运动系，广东广州 510650)

1 单个技术动作的训练质量是技术训练的基础和前提

篮球比赛中所运用的技术绝大多数情况下是复杂多变的组合技术，各种复杂多变的技术都是由不同的单个技术动作组合演变而来的。篮球技术的形成首先是从掌握单个技术动作开始的，每一单个技术动作是由各自的技术环节组成的［1］。所以，单个技术训练质量高低决定了运动员组合技术运用变换的快慢和实效性。

单个技术训练重在严把技术规格关。技术动作的初学阶段可采用分解、重复等训练方法，强调动作方法、动作要领必须正确、规范，规定严格的准确性要求，促使队员养成高质量完成动作的自我要求和习惯［2］。技术动作由从分化向动力定型转化阶段，教练员要认真观察运动员的技术动作，发现问题要早提醒、早纠正，并不断强化，不能待形成错误动作以后再去纠正［3］。队员单个技术动作定型后，是提高技术运用能力阶段，技术运用能力简单地讲就是队员运用技术的意识和时机，例如，低运球一般是在有防守的情况下使用，高运球是在快速推进时运用，此阶段较为注重运动员篮球意识的培养，让队员明白什么技术在什么情况下使用以及怎么使用，同时要从实战出发，根据篮球运动的特点和规律，逐渐加大练习密度、强度和难度，多进行对抗训练，提出明确的要求，强调技术运用的时机和技巧。

从学习技术动作到技术的灵活运用要经历不同的训练阶段，其训练的目的、方法和要求不同，教练员要灵活掌握才能抓好技术的训练工作［4］。……