李文娇（广西师范大学 广西桂林 541000）

浅析体育舞蹈专项力量训练

李文娇
（广西师范大学 广西桂林 541000）

摘 要：良好的力量素质是保证体育舞蹈运动员比赛中充分发挥技术的基础，而且能够减少运动中受伤机率，延长运动寿命。体育舞蹈是现状国际流行的时尚体育项目，具有极强的娱乐性和竞技性。身体素质是完成成套动作的物质基础，而力量素质则是各项身体素质中最为核心的素质。该文通过从专项力量训练的理论与方法的角度，对体育舞蹈运动的专项力量训练展开讨论，以期为体育舞蹈专项力量的训练提供一定的理论指导，提高我国体育舞蹈专业运动员的综合水平。

关键词：体育舞蹈素质力量训练

体育舞蹈是一项将技术作为核心，将力量素质作为基础的技能表现类运动项目[1]。在以音乐为伴奏下，运动者通过肢体有节奏的变化展现不同的形体动作和优美造型，以将情感赋予各动作之中。但是体育舞蹈项目在我国还处于起步阶段，国内很多研究主要集中在历史介绍、项目推广、教学方法等方面，而国外早已从身体素质训练方面进行系统研究，并证实在体育舞蹈运动员身体素质训练中力量训练是根本的保证，良好的力量素质能够避免舞蹈员在运动中受伤、促使舞蹈员快速掌握正确的技术和在比赛中有效地发挥舞蹈技术[2]。因此，在体育舞蹈训练中，选手要重视专项力量训练，来提高髋部、躯干稳定性，保持正确的身体姿态（平衡性）等，从而提高竞赛成绩显得非常重要。……