沈虎

（惠州体育运动学校教务科 广东惠州 516000）

栏间节奏对我国男子400米跨栏跑成绩的影响

沈虎

（惠州体育运动学校教务科 广东惠州 516000）

400m栏是一项典型的速度耐力项目。通过查阅大量的文献资料，并通过文献资料法和归纳法，对我国优秀男子400m栏运动员栏间跑节奏进行了全面的研究。研究表明，在比赛中，要求运动员各部肌群要快速有力地收缩上百次。因此，除了要求运动员的肌肉具有较强的收缩力量和较快的收缩速度外，更要具有较好的耐力。从影响400m栏成绩的相关因素看，除了受跨栏跑技术、400m平跑成绩、训练水平、能否合理分配体能及个人身体素质的制约外，栏间跑节奏也是影响运动员成绩的一个重要因素。要培养出适应世界竞技体育需要的运动员，是一项复杂而系统的工程。运动员选择适宜的栏间跑节奏，对提高400m栏比赛成绩有着重要作用，协调配合是取胜的关键所在。跨栏跑节奏通常被也被称为跨栏跑的灵魂。也就是说，掌握和控制了400m栏节奏，也就是抓住了跨栏跑的灵魂。因此，对400m栏的栏间节奏进行研究，将具有重要意义。

400米跨栏跑 栏间节奏 步频 栏间跑

1.前言

跨栏跑是田径项目技术难度最大的项目之一。跨栏跑中流畅而鲜明的节奏是良好的标志，众所周知，节奏是跨栏跑的灵魂。近几年来，我国男子400米栏运动员又有了新的起色，涌现出一批身体条件好、年纪轻的优秀选手，但与世界纪录和男子400米栏跑运动成绩较高的国家相比，还存在着一定的差距。……