梁木炎

“精神别溜号！”这句话你是不是听得耳朵都起茧了？没错，大多数学生在学习开始前都会给自己定个时间，在这个规定的时间内完成一门课程的学习。可是，新的医学研究表明，这种方法并不科学。

我从高二就开始改变这种累人的做法，而是花20分钟学习一门课程，然后再转到与这门课程截然不同的课程去学习。例如，我先用20分钟学习数学，紧接着用20分钟学习语文，让大脑均衡地运转，从而提高学习效率。这对我来说，是一种非常有效的学习方法。

我曾观察过身边的好多同学，他们啃着教科书和模拟试题，待在教室里一直熬到凌晨两三点。这些人似乎无比用功，但我发现他们的精神并没有集中到学习上去。而且相对来说，理科生要比文科生更为疲劳，因为他们一味地背公式和解题，长时间地使用大脑的局部功能，不让自己休息。

掌握了这种学习方法后，看小说就成了我的业余爱好。我经常会把几本小说放在身旁，在学习完数学课程后，每隔20分钟就看一下这些小说，让大脑得到均衡休息，充分发挥大脑的功能。

“不吃苦，事难成。”没错，这一直是支撑我们读书的基本思想。但是，美国和德国的医学界早就批判了这种认知。所谓“痛苦”，就是神经系统通知你身体不适的信号。对痛苦忍耐多了，就会神经迟钝，并不会缓解痛苦。大脑也一样，身体和大脑都要摄取营养。大脑如同肌肉般，也有每次使用的极限。

我曾做过一个实验，让班上的同学同时阅读一本100页的书。……