郭连英　（山东省德州市同济中学，253034）

教无定法贵在得法

郭连英（山东省德州市同济中学，253034）

各抒己见：点击本刊文章议论课改热点

近期，《中国学校体育》杂志“一线话题”栏目刊登了2015年第六期的“不吐不快”、“有话可否说”，第八期的“辩论出真知”和“有疑则思有思则进——我也想说说”等4篇文章，对发表在2015年第4期浙江王兴聪老师的《让小垫子在双手向前抛实心球教学中发挥应有的作用》（以下简称原文）一文展开了连续的讨论，引起了笔者极大的兴趣，激发了也来参与研讨的欲望。通过细心研究原文，结合教学实践感受，笔者认为原文中的几种练习方法还需进一步改进。

一、关于“利用体操垫进行双手头上前抛实心球”的改进建议

1.仰卧垫子上双手头上向前抛实心球

原文把此练习作为辅助练习，笔者认为不妥。因为小学生的腰腹肌力量比较薄弱，并且学生仰卧时，双腿几乎都是伸直的，无形中增加了练习难度。有些学生在同伴帮助压住脚的情况下，徒手做仰卧起坐就比较费劲，更何况再加上双手负重，仰卧坐起就更费力了。从原图1也能看出，学生仰卧起来时很费力，几个学生的双腿还悬在空中，而且导致学生不能迅速仰卧坐起，而是稍有停顿，也不能仰卧坐起来的同时双手头上向前抛实心球，这与原文说的迅速仰卧坐起同时双手向前抛实心球不符。笔者认为，此练习作为发展学生投掷能力的练习比较合理，这样既增强了腰腹肌，又发展了臂力。

原文图1

建议：将仰卧坐起同时双手向前抛实心球改成半仰卧倚在垫子上双手头上前抛实心球。具体做法：将两个折叠的小垫子叠放在伸展开的小垫子二分之一上面。学生半仰卧倚在垫子上，双腿弯曲大约90°，且分开与肩宽差不多（见图1），只用上肢力量将球从头上抛出，这样学生更能体会到双臂的发力，了解自己的上肢力量。但要注意，让学生的腰背部靠紧垫子，这样学生做起来就比较轻松，有助于体会上肢发力抛球的感受。

图1

2.坐在垫子上双手头上前抛实心球

原文中直腿坐在平放的小垫子上做向前抛实心球时，坐在垫子上不舒服，后仰时，大腿肌肉和腹肌必须紧张用力才能维持上体不后倒，这样不利于将球用力抛出（见原文图2）。

原文图2

建议：把垫子折叠起来平放在地上，双腿弯曲成90°左右，且分开与肩同宽（见图2）。这样坐在“增高增厚”的垫子上，双腿和身体都比较舒服，并且双脚在前抛实心球后还可以起到制动的作用，弯曲的双腿也可以起到防止投球后身体前倾过大的作用。

3.跪在垫子上双手前抛实心球

图2

即使按照原文图3中将双腿跪在垫子上前抛实心球，但在用力时还是有些不适，并且在抛球后，身体会随着抛球后的惯性前倾过大，不得不用双手及时按地来制动。

原文图3

建议：把展开平放的小垫子折叠起来平放，然后将有力腿放在垫前成弓步（大约90°左右），另一条腿单膝跪撑在垫子上（见图3）。这样由于增加了垫子的“厚度”，一方面在一定程度上减轻了跪在垫子上的膝关节的疼痛；另一方面弓步的前腿起到了制动的作用。

图3

二、关于“小垫子当投掷线”的改进建议

原文将小垫子伸开当投掷线来放大投掷线（见原文图4），以提醒学生在练习抛球时不要犯规。此想法很好，但还不够合理。

原文图4

建议：将平放的小垫子竖起来（见图4），学生站在竖起小垫子的后面练习，竖起来的小垫子比平放的小垫子立体感更强，更能有效增强学生抛球后控制身体的能力。

图4

此外，对于原文将提供的小垫子在前抛实心球教学的六种作用，即仰卧垫子上、坐在垫子上、躺在垫子上、体操垫当标志线、体操垫当目标、体操垫当“地道”，串联起来就是一堂课的观点，笔者也有不同的看法：如果按照中学一节课45分钟的时间来算，去掉准备部分时间和结束部分时间，基本部分时间还剩30分钟左右，平均每种练习才用5、6分钟时间（小学40分钟计算练习时间将更少），而且每种练习还要进行教学组织、讲解示范、摆放器材等，而真正的练习时间就所剩无几，岂不是又出现“蜻蜓点水”，低级重复的现象，这也是课程标准所不提倡的。再说，如果是新授课，根据中小学生的认知特点，应该先进行完整教学法，然后再分解练习比较好。

此文仅代表个人观点，不当之处，敬请批评指正。

山东郭连英