郑传锋，冀肖肖，蔡伟东

探析运动员心理饱和度对初级长拳第三路练习的影响

郑传锋，冀肖肖，蔡伟东

以学习初级长拳第三路的公体课学生为研究对象，在实际的实践教学基础上，开展运动员心理饱和度对初级长拳第三路影响的实验、分析、研究、总结。在不同的学习因素影响下，通过对运动员心理饱和度的影响来研究运动员心理饱和度对初级长拳第三路练习成果的差异。利用实验比较得出相同初始条件的公体学生，随着心里饱和度的增强，对初级长拳第三路练习成果越突出。

心里饱和度；自信心；成就感；价值感；高质量

运动员心理饱和度对初级长拳第三路练习的影响分析。“饱和”一词是一个化学术语，将盐加入水中，当它不能再溶解时，叫做“饱和”。“饱和度”一词也是化学用语，是指在一定温度下，100g水中能溶解溶质的质量，叫做该溶质的饱和度。人的心理也一样，在一定的条件下，也会出现“心理饱和”，也有一定的“心理饱和度”。初级长拳第三路作为体育武术专业的一门基础课，是集健身与表演于一体的一门大众武术，又是一门刚柔相济、快慢相间、动迅静定、节奏分明的博大精深的武学精华。

人的大脑总有个抑制、兴奋的过程，而这个过程与心理饱和度密切相关。心理饱和会影响学生的理解、记忆、注意力等认知能力，僵化学生的思维，降低学生的智力水平。影响心里饱和度的因素有内在因素和外在因素，内在因素包括个人的学习态度、耐性、注意力、理解力和记忆力；外界因素包括对事物的兴趣爱好，对事物的认知和重视程度，接受事物的环境氛围，引导者的能力引导方法，是否及时的回顾复习等。这些因素都或多或少对心理饱和有一定影响。积极的因素，如积极的学习态度、浓厚的学习兴趣、良好的学习氛围、高效的学习方法并及时的回顾复习总结等，则会带来一些积极的效果，取得好的学习成果。相反，如果已采取了一些负面的因素，则会带来负面的影响。

1　研究对象和方法

1.1研究对象

随机抽取陕西师范大学公体大一学生的5个班出来，分别编为实验班1、实验班2、实验班3、实验班4、实验班5，进行学习初级长拳第三路。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法

在陕西师范大学数字图书馆查阅与本研究有关的资料和文献，整理了国内大量有关书籍，将收集的资料进行归类、整理为论文调研、撰写提供了理论依据和指导方法。

1.2.2调查分析法

通过对陕西师范大学学习初级长拳第三路的5个班级学生一学期学习情况的跟踪和对任课教师的采访，分析得出心理饱和度越高越能激发出学生学习的热情，学习效果就愈加明显。

1.3实验设置

1.3.1实验分组及设置实验条件

要求初始条件基本相同 （心里饱和度影响因素的内在因素基本相同），抽取5名体育老师，分别编号为教师1，教师2，教师3，教师4，教师5，分别负责对5个实验班日常初级长拳第三路的学习。

实验班1，由教师1教导，进行正常的日常初级长拳第三路的教学，并公布考核要求；实验班2，由教师2教导，进行日常的初级长拳第三路教学以外，讲述他们一些优势优点，引导学生产生浓厚的学习兴趣；实验班3，由教师3教导，进行日常的初级长拳第三路教学外，既讲授一些优势优点让其产生兴趣，还讲授一些重要作用，让学生感受到学习初级长拳第三路的重要性；实验班4，由教师4教导，进行日常的初级长拳第三路教学外，既讲授学习初级长拳第三路的优势优点和重要性，也要求良好的学习氛围；实验班5，由教师5进行日常的初级长拳第三路的教学，也教授他们学习初级长拳第三路的优势优点和重要性，还要求良好的学习氛围，更帮助学生及时的回顾、复习、总结。对五组实验的成果分别进行统计和记录。

1.3.2实验考核规则

本实验的考核规则分为四种考核规则：日常考核、以月为单位进行的周期性考核、学期末的终期考核、最终的展示与表演考核。具体的考核要求如下。

日常考核：以学生当节课所学习的初级长拳第三路动作要领掌握情况进行以班为单位的整体评判，学生对课程的兴趣程度20分，学生对课程的认识重视程度20分，学生的整体学习气氛20分，以动作的标准程度20分，动作的熟练程度20分，总分100分，进行整体效果评判。

以月为单位的周期性考核：以学生当月所学习的初级长拳第三路动作要领掌握情况就行以班为单位的整体打分，动作的标准程度20分，动作的熟练程度20分，学生的学习兴趣20分，整体动作的统一程度20分，整体的流畅灵活程度20分，总计100分。

终期考核：分为个人成绩考核和整体考核两部分，个人成绩考核，动作标准程度20分，动作的熟练程度20分，动作的灵活连贯性20分，共计60分；整体成绩考核，整体的统一整齐程度20分，整体的力道与震撼程度20分，共计40分，总分100分。

最终的展示与表演考核：以本学期所学习的初级长拳第三路内容进行展示与表演，整体的动作标准统一程度20分，整体的流畅程度20分，整体的灵活程度20分，整体表演的艺术内涵20分，整体的力道与震撼程度20分，总计100分。

2　实验结果及分析

2.1实验结果

武术是身体姿势不断变化的运动，对身体各部分肌肉用力的敏感性与准确性要求很高。所以，在武术训练中肌肉运动感觉有很重要的作用。肌肉运动感觉的感受性越高，则越能有效地领会动作要领。为了正确反映动作的各个细节，必须借助于动觉和视觉，提高感受性［4］。针对武术学习的这些特点，对5个分组分别进行试验。

2.2实验结果分析

表1　一学期内日常考核平均成绩统计

表1可见，从实验班1到实验班5，日常考核成绩随着学生对初级长拳第三路的了解产生兴趣，认识到学习初级长拳第三路的重要性，良好的学习气氛，周期性及时的复习回顾总结，进而逐渐上升。可以发现，随着学生对初级长拳第三路的学习产生兴趣，认识到学习第三路长拳的重要性，良好的学习环境气氛，周期性及时的复习回顾总结都能在一定程度上增强学生学习初级长拳第三路的心理饱和度，这样增加了学生对学习日常初级长拳第三路的兴趣，进而增加自信心、自制力、成就感和优胜感，慢慢的增强了学生的心理素质，最终通过增强的心里饱和度，反过来促进对初级长拳第三路的学习和掌握，取得好的成绩。

表2　以月为单位的周期性考核平均成绩统计

表2可见，从实验班1到实验班5，以月为单位的周期性考核成绩随着学生对初级长拳第三路的了解产生兴趣，认识到学习初级长拳第三路的重要性，良好的学习气氛，周期性及时的复习回顾总结，进而逐渐上升。可以发现，随着学生对初级长拳第三路的学习产生兴趣，认识到学习第三路长拳的重要性，良好的学习环境气氛，周期性及时的复习回顾总结都能在一定程度上增强学生学习初级长拳第三路的心里饱和度，这样增加了学生对学习阶段性系统性初级长拳第三路的兴趣，进而增加自信心、自制力、成就感和优胜感，慢慢的增强了学生的心理素质，最终通过增强的心理饱和度，反过来促进对初级长拳第三路的学习和了解，取得阶段性成果。

表3　终期考核实验班学生平均成绩统计

表3可见，从实验班1到实验班5，以学期为单位的终期性考核成绩随着学生对初级长拳第三路的了解产生兴趣，认识到学习初级长拳第三路的重要性，良好的学习气氛，周期性及时的复习回顾总结，进而逐渐上升。

表4　最终的展示与表演考核

表4可看出，从实验班1到实验班5，终期展示与表演考核成绩随着学生对初级长拳第三路的了解产生兴趣，认识到学习初级长拳第三路的重要性，良好的学习气氛，周期性及时的复习回顾总结，进而逐渐上升。

4　结论

1）在学习初级长拳第三路中，良好的学习气氛和学习兴趣有助于提高学生的心理饱和度。2）在学习初级长拳第三路中得出：在一定范围内，心里饱和度越高越有利于增强学生的自信心、自制力、成就感和优胜感，慢慢的增强了学生的心理素质。3）通过增强的心理饱和度，反过来促进对初级长拳第三路的整体学习和整体领悟，取得终期学习成果。4）通过增强的心理饱和度，反过来促进对初级长拳第三路的整体领悟、表达和展示，取得表演和领悟上的飞跃。

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Analysis on the Influence of Athletes'Psychological Saturation of Third Elementary Changquan Practice

ZHENG Chuanfeng，JI Xiaoxiao，CAI Weidong

Taking the student studying the primary male body long reach the third road as the research object，on the basis of the actual practice teaching，the athletes psychological saturation effect on primary long reach the third road experiment，analysis，research，summary are carried out.Under the influence of different factors on learning，the paper is based on the athlete's psychological saturation to study the effect of athletes’psychological saturation to primary long reach the third road practice results of difference.By comparing experiments，it is concluded that on the same initial conditions of the male student body，with the increase of the saturation in the heart of primary long reach，the third road practice results more outstanding.After the sports martial arts education and athletes training provides a certain reference value，and the study of athletes in the heart after saturation provides certain

ignificance.

heart saturation；self-confidence；sense of accomplishment；worth；high quality

G804.86

A

1003-983X（2015）12-1088-03

2015-04-16

陕西省教育“十二五”规划项目（SGH12272）

郑传锋（1973-），男，江苏徐州人，硕士，副教授，研究方向：传统体育文化.

陕西师范大学体育学院，陕西 西安710119

School of Physical Education，Shaanxi Normal University，Xi'an Shaanxi，710119