李璐

中图分类号：G822 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）09-000-01

摘 要 本文研究的是中长跑运动员竞技能力的影响因素及训练策略问题。文章分析了影响中长跑运动员竞技能力的体能因素、技战术因素、智能以及心理因素，然后又据此进一步提出了相应的训练策略，希望能够为中长跑运动训练工作的开展提供一定的参考与借鉴。

关键词 中长跑 竞技能力 影响因素 训练策略

竞技能力，简单来说，实际上指的就是运动员的参赛能力。其是由具有不同的表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力以及运动智能和心理能力等构成的，并且会在专项竞技的过程中加以综合的呈现。对于中长跑运动训练工作来说，运动员竞技能力的提升始终是重中之重。

一、中长跑运动员竞技能力的影响因素

（一）体能因素

中长跑运动属于典型的体能类耐力性竞技体育运动项目。体能是中长跑运动员竞技能力得以形成和发展的基础，也是运动员竞技能力的核心构成要素，其在很大程度上影响和决定着中长跑运动员竞技能力所能够达到的最高水平。对于中长跑运动员来说，体能主要包括运动员的身体形态、身体机能以及身体素质三个方面。

首先是身体形态。中长跑运动员的身体形态，指的就是中长跑运动员机体内外部的形状特征。大量的研究表明，良好的身体形态对于运动员竞技能力的提升具有积极的促进意义。对于中长跑运动员来说，身材匀称、腿长、体轻、骨盆小、胸围大、髋关节和踝关节围度小、跟腱明显、足弓较大的身体形态为最适合。……