王东旭

额头有皱纹 警惕抑郁症

一般年轻人的额头上难觅皱纹，但是不少中老年人的额头上可以清晰看出皱纹。额头上的横向皱纹是压力与思考的积淀，经常闷闷不乐，急躁，孤僻，常常在面部表现出愁苦、紧张、拘谨的表情，这种表情牵动表情肌而产生纵向或横向的皱纹，使人逐渐出现衰老现象。这些皱纹过多也从一个侧面说明不顺心的事情多了，时间久了难免出现抑郁症的危机。

冬春季节气压低，多变的天气会导致人的情绪波动较频繁。抑郁和供水不足有很大关系，人的脑细胞中85%是水，人体20%的血液循环分布在脑部。供水不足，大脑生成的能量就会减少、效率下降，从而产生抑郁症状。慢性脱水引起的抑郁状态还会导致“慢性疲劳综合征”，所以上班族如果有抑郁倾向，最好的办法就是适当地多喝水。

脸颊有皱纹 谨防高血压

脸颊是面部皮肤比较脆弱的地方，很容易看出血管方面的问题。许多资料均表明，盐的摄入量与高血压有关系，人摄入食盐量越多，越容易引起血压升高。体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。

这类人群最好调整饮食习惯，炒菜时尽量少放盐，最好在出锅时放盐，这样盐分不会渗入菜中。如果菜中用了酱油、味精、豆瓣等调料，也要少放盐。此外，如果人体钠摄入量过高，钾摄入量就会相对低一些，平时可以多吃豆类、坚果、菠菜、卷心菜、西芹、香蕉、木瓜等富含钾元素的食物。

眼周有皱纹 容易情绪化

眼周围的皮肤十分细嫩，其皱纹通常称为情绪皱纹，因为不仅在心情好微笑时，还在忧心、忧虑或悲哀时都会在眼周围出现情绪皱纹。

中医认为肝主情志，因此养肝护肝也要从心情着手，尽量使自己保持心情舒畅，防止一时的愤怒导致大动肝火而伤肝。特别是高血压、心脑血管等病的患者一定要注意情绪不能过于激动、兴奋，要保持愉悦、平和的心态，以利于疏肝理气，养肝保健。

嘴上垂直纹 激素调水平

在更年期之后，当人体缺乏雌激素时，嘴上就会出现垂直小皱纹，标志着激素水平的降低。大豆、小麦以及许多蔬菜（如西蓝花、葫芦等）都具有改善激素平衡的功效，可以经常食用，以滋润干性的皮肤和减少皮肤皱纹。

唇侧有皱纹 警惕有胃病

皱纹始于嘴唇侧边缘，往下倾斜。这种嘴角小皱纹可能是胃病的特征。

脾胃虚弱之症的病人，饮食最好少食酸辣，合适稍微偏甜的食物，可多食山药、百合、木耳等。如果平时感觉胃脘隐痛，食欲不太好，容易口干咽燥，甚至形体消瘦、舌红少苔，不妨吃些山药百合大枣粥。山药具有补脾和胃之功能，百合清热润燥，大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用做粥有滋阴养胃、清热润燥的作用。如果因心情不好而引发胃部不适，建议吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋肾、调理中气，与猪瘦肉合用，可补益脾胃、调理中气。