雪梅

叔叔今年78岁，是个“老来瘦”，搬了新家后，叔叔听人说睡硬床对身体有好处，便不顾家人劝阻，执意换掉了自己睡了多年的老床。为了追求更好的效果，叔叔连褥子也没铺，仗着天热，只在新床上铺了一层薄薄的床单。睡了一个星期，叔叔就出现了腰背红肿，皮肤破损的情况，家人劝他多铺几层被褥，可叔叔却不肯，只说睡习惯了就好了。可是，一个月过去了，叔叔非但没有睡习惯，身上的伤痕反而越来越多，还出现了腰酸背疼、越睡越累的现象，家人劝说未果，只好把叔叔带到了医院。

医生听罢，笑着说：“睡硬床虽然好处多多，能有效支撑脊椎，有放松腰部肌肉、舒缓脊椎压力的作用，对于患有腰椎间盘突出、腰肌劳损的人有明显疗效，但睡硬床也有一定的讲究，不是越硬越好，而且睡硬床也不适合所有人，尤其是一些偏瘦的老年人。”

“那是为什么呢？这个床铺还认人？”叔叔非常纳闷。

医生接着说：“正常人的腰椎有个曲度，睡眠时，软床没办法对人体的脊椎进行有效的支撑，脊椎为了维持它的生理曲线，即便在睡觉的时候也要靠肌肉拉伸，很容易造成腰背部肌肉劳损。所以一般都提倡大家睡硬床，但是，硬床也有一定的尺度，并不单单指硬板床，什么东西也不垫，如果床上只有一块硬木板，也不符合腰椎的生理曲度，容易使肌肉痉挛，会加重腰痛，于健康不利。而人上了年纪之后，腰椎功能会随着年龄的增长而退化，出现腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰腿痛等病症。老人经过一天的坐、立之后，如果在夜间睡觉时仍然不能让腰部得到休息，那么，腰部病情会更加严重，出现越睡越累的情况。而且对于一些过瘦、偏瘦的老人来说，当以侧卧、仰卧睡姿与硬床板接触时，很容易压迫到皮肤，睡一觉之后，压迫处会疼痛或发红，长期如此很可能会导致皮肤破溃，进而诱发褥疮。所以，老年人选床，不要一味地追求硬，可以在木板床上铺垫约10厘米厚的棉垫，或者选择具备一定硬度的床垫，这样能适应人体表面曲线的需要，保持脊椎正常的生理弧度，使老年人在仰卧位时保持腰椎正常的生理前凸，侧卧时保持腰椎不侧弯，对睡眠和健康都有好处。”

听了医生的话，大家都很感慨，凡事应有度，过犹不及。小小一张床，过硬过软都可能对身体不利，选择适合自己的，才最健康。