叶一舵

任老师是一位年轻女教师，做事细致认真，为人积极上进，在教学方法上具有创新性，因此受到学校领导的器重。新学期伊始，任老师受校领导委派上一节公开课。公开课当天不仅有校领导在场，其他学校的一些教师也会来观摩学习。为了在公开课上能有优异的表现，任老师做了不少准备。可是在上公开课时，任老师上课用的PPT突然无法放映，这让她茫然失措，很是紧张，腿都有些不由自主地颤抖。好在任老师先前备课充分，脱离课件还是可以上课，但讲课过程不那么流畅，多次出现停顿。公开课后，任老师十分沮丧，不能原谅自己的过失，也很担心学校领导对自己会有不好的看法。由于是开学第一周，学校有领导随机入教室旁听的制度，这让任老师更感焦虑，即便每天做了准备还是担心自己会出错，上课时紧张、不安，手心出汗，甚至出现晚上难以入睡的情况。

任老师的情况是一种典型的过度焦虑。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。焦虑可能在人遭受挫折时出现，也可能在没有明显的诱因的情况下，出现某些情绪紊乱。过度焦虑是一种负面情绪，长期处于过度焦虑的状态，会对我们的身心健康产生不良影响。现如今中小学教师工作压力大，产生焦虑情绪的情况也逐渐增多，所以教师的焦虑情绪应该得到关注，并采用适宜的方法去缓解乃至消除。其中，音乐疗法就是一种可以有效缓解焦虑情绪的调节方法。……