马志国应用心理学研究员、知名心理咨询师著有《怎样做学校心理咨询》一个努力帮自己和别人点亮心灯的人



别让怒火烧坏了身心

马志国
应用心理学研究员、知名心理咨询师
著有《怎样做学校心理咨询》
一个努力帮自己和别人点亮心灯的人

林老师是一位美术教师。最近，他心情糟透了。

林老师认为，自己对工作一贯认真负责。但是，他连续三年参评高级职称，都因种种原因没能评上。看到别的学科比自己年轻的教师都已成功晋职，他心里越来越不是滋味。面对班里几十个学生，他只好把焦虑与不满藏在心里。

但是，这几天只要一回到家，他就难以控制自己的脾气，对妻子和孩子发火，每次事后都无比后悔。前天上课时，班里有一名学生很不像话，不是懒洋洋地趴在课桌上，就是与周围同学说笑打闹。林老师要求这名学生遵守课堂纪律。没想到他不但不听从老师的劝告，反而大声顶撞，甚至动手推了林老师一下。这让林老师感到怒不可遏，他再也控制不住自己，向学生厉声怒吼：“去请家长来！”盛怒之下，摔门冲出了教室……

消极的情绪终于酿成了一股旋风，把林老师卷入其中了。

人一旦卷入某种情绪之中，身心健康就会受到影响。正所谓“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。

所以，我们应该学会管理好自己的情绪。

情绪有很多不同状态，有的的确不那么好控制。激情就属其中的一种，以爆发猛烈、持续时间短暂为主要特征。比如盛怒，又如狂欢。