邱道荣

中图分类号：G63 3.96

文献标识码：A

文章编号：1002-7661（2015） 07-0126-01

强化学生的体育意识，加强学生的体育学法指导，使学生成为学习的主人，是实现初中体育目标任务的关键所在。

一、发展学生身体素质的学法指导

有效发展学生的身体素质是全面增强学生体育的重要方面，良好的身体素质又是各项体育活动的基础，因此，要把有效地发展学生身体素质作为学法指导的重点。

（一）向学生讲授“增长体质的规律”，使学生了解发展身体素质是个循序渐进，不断巩固提高的过程，如果不坚持练习，速度的消退要比增长快得多。因此，在学法指导方面要教育学生，要想有效地增强体质就必须不间断地刻苦训练，才能取得较满意的结果。

（二）肌肉力量是各项运动的基础，在体育学法指导上，要教育学生重视力量练习，在指导学生进行力量练习时要使学生清楚，发展最大肌力练习时应以本人最大肌力80-100%负荷强度反复强化，在发展力量耐力练习时应以本人最大肌力50-60%的负荷强度多组数的练习，在发展弹跳力时应以各种跳深和等张收缩练习及大力量相交替多组数的练习，才能取得较满意的练习效果。另外在力量练习中教师要亲临指导，注意安全。

（三）在速度练习方面，要教会学生各种快速反应练习，中等强度的放松跑，并过渡到极限跑。除此之外，还要求针对个人实际有所侧重地对身体素质好的学生加强一定的专项技术练习，肌肉力量训练和柔韧性练习，从而有效地发展学生的速度素质。

（四）在发展学生的耐力时，应指导学生先发展一般耐力水平，通常采用的方法有长距离跑、越野跑以及长时间的游泳和球类运动。当一般耐力有了一定基础的时候，可通过各种强度定时跑、重复跑、间歇跑等训练于段提高有氧和无氧化的能力，同时，要根据各项目要求和本人实际加强力量、柔韧及协调性方面的训练。

二、体育技术教学的学法指导

在体育技术教学中，要教育学生遵循体育动作技能形成的规律，从以卜几方面掌握体育的技术，技能。

（一）直观诱导法。指运用讲解、示范、教具及各种声像电教于段在学生的大脑皮层形成动作表象，使学生在直观的作用下感知正确的技术，在此基础上指导学生分析动作技术结构，明确学习的重点和难点，对较难的完整动作采取逐步诱导反复练习方法，使学生形成正确的动力定型，从而准确、熟练地完成所学的技术动作。

（二）即时实践法。在学完技术动作后.学生即刻实践，以加深印象，掌握技术动作。在指导学生时要使学生认识到“即时实践法”是在同学有意注意的前提卜即刻模仿的，因此，有利于学生记忆和掌握所学动作，在学习简单动作时同学可采用完整法练习，在复杂的完整动作或武术套路连接教学阶段，广泛应用“即时实践法”，其学习效果往往能起到事半功倍的作用。

（三）循序渐进法。在体育教学中，无论是理论课教学还是实践课练习都应遵循循序渐进的原则。在指导学生时，要使学生了解人体机能变化规律，自己的体育基础和水平，练习时要结合各运动专项特点，先易后难来确定学习的重点，特点是在突破技术难点时要采用分解和完整法相结合的方法，只有在逐个突破、反复强化、不断提高的基础上，才能逐渐掌握技术，形成技能。

（四）竞赛法。该法是采用比赛的方法学习体育技能。竞赛法具有强烈的竞争性，是身体素质，运动技能充分发挥并能体现体育道德和学生个性特征最具有魅力的一种体育形式，也是深受学生欢迎的体育组织形式。在指导学生竞赛法时，要从培养学生的兴趣入于，逐步引导，完善所学技术，提高技能。同时，要讲授竞赛的组织方法，例如：组织编排，有关规则及裁判方法，教育学生要提高思想品德和体育道德水平。另外，要加强安全教育和安全措施，防止伤害事故的发生。

三、研究体育学法的几点启示

（一）更新教育观念，加强体育学法的指导，充分调动学生主体的积极作用，使学生由原来被动的学改为现在主动的练，其结果有效地增强了学生的体质，又提高了学生体育的技术技能，更改善了师生关系，使学生在愉快，和谐的情趣中锻炼身心，陶冶自我，逐渐形成终身从事体育的意识和习惯。

（二）运用体育学法指导对教师提出了更高的要求，从而促使教师不断地丰富自己的专业知识，钻研大纲和教材，探讨和学习教育理论，提高教育科研能力和运用现代化教学于段应用的能力，有利于教师本身教育、教学水平的提高。

（三）体育学法指导着眼于有效地增强学生体质，为学生终身从事体育锻炼打好基础，为此，从丰富学生的体育基础知识，掌握科学的体育锻炼方法，提高体育锻炼实效出发，教学中既发挥教师的主导作用，又注意调动学生的主体作用，使学生在学习中知其然，也知其所以然，并与教师密切配合，从而更好地完成体育的目标和任务。

（责任编辑 楚云鹏）