张 博

（辽宁省军事航海运动学校，辽宁 大连 116000）

0 前言

激流回旋项目充满激情，是典型的技巧及体能相结合的项目，它没有统一的赛道，因此在不同赛道、不同的水门组合、不同的水流条件下其所能达到的成绩也是不同的，大部分赛道单轮时间会在90秒-110秒之间。由于变幻莫测的水流变化，使得比赛成绩往往取决于临场高水平的发挥，因此激流回旋项目对于运动员心理能力和身体控制能力都要求相当高，这也就预示着激流回旋项目的体能消耗相比于一般的项目要大得多。激流回旋项目在我国开展的时间十余载，虽然在发展上取得了一定进步，但相比于世界高水平还是有着不小的差距。例如目前我国激流回旋项目科学化训练体系未完全构建而成，在现阶段教练员和运动员将更多的精力都放在技能及体能上，忽视了很多其他重要的辅助手段，例如营养恢复。其实现代训练学强调，合理的营养恢复是训练工作中一个重要的组成部分，是运动员大强度、大运动量训练的基础保障。另外青少年正处在身体发育的关键时期，大量的训练能量消耗如果得不到及时的补充也会对其身体造成一定的伤害，因此我们说合理的营养补充恢复对于青少年激流回旋运动员显得十分必要。

1 营养恢复的概念、意义

营养恢复是指在规定要求内（兴奋剂检测），人为的利用一些科学有效的营养手段，对运动员在大负荷运动后进行营养补充以达到快速恢复目的的方法。……