王琼 王畅

（北京师范大学体育与运动学院，中国 北京 100875）

0 前言

2013年2月26日《中国老龄事业发展报告（2013）》指出，我们迎来了第一个老年人口增长高峰，截至2013年老年人口数量将到2.02亿，老龄化水平将达到14.8%。到2025年之前，我国的高龄老年人口将一直保持年均100万的增长态势。此外，有调查显示，心理因素对身心健康的影响越来越突出[1]，但目前我国不论是农村还是城市社区老年人心理健康水平均比较低，心理问题较突出，主要表现在躯体化、强迫、人际敏感和抑郁、焦虑等因子上都有不同程度的问题[2-3]。由此可见，在进入快速老年化的过程中，我国老年人心理健康问题亟待关注。作为发展中国家，单靠医疗保障心理健康对于老年人而言是难以承受的，体育锻炼作为提高身体健康的一种既经济又具实效性的干预手段，其如何影响老年人心理健康值得研究。

1 体育锻炼与老年人心理健康的研究

老年人参与体育锻炼的形式多种多样，研究者们也已从多个方面对其进行了研究，我们将从锻炼形式、锻炼强度、锻炼项目以及锻炼时间和频率对老年人心理健康影响的研究进行分析。

1.1 锻炼形式对老年人心理健康影响的研究

老年人参与体育锻炼的形式主要包括两种，即个体为主的锻炼形式和群体为主的锻炼形式。尽管有研究发现，以个体为主的锻炼形式与以群体为主的锻炼方式不存在显著差异[4]。但大量研究显示，不同锻炼形式对老年人心理健康水平的影响存在差异，以群体为主的锻炼比个体为主的锻炼对老年人心理健康的促进效益更大。……