莫晓燕

摘 要：无极健身球操是一项深受老年人喜欢的运动项目。它结合了传统的无极健身球项目的按摩穴位的特点和有氧操的节奏鲜明的特点，使其同时具有无极健身球和有氧操的功效。经过24周的无极健身球操训练，老年人的身体成分、身体机能以及身体素质的各方面有了不同程度的提高。

关键词：无极健身球；球操；老年人；体质

1.研究背景

人口老龄化的问题成为21世纪全球性的社会问题，中国作为全世界人口最多的国家，中老年人口比例攀升的速度之快，对中国的社会经济的发展带来了巨大的挑战。寿命的延长是老年人口增加的一个重要因素，但是对失能的老年人来说，寿命的延长对自己、家人以及社会来说都变成了负担。如何使寿命的延长真正的有意义，成为真正的健康长寿，是当前社会各个领域关注的重点。

面对老龄化已成为不争事实的现状，最大程度的降低老年人的发生疾病、伤病的概率，延缓老年人失能、失智的速度是缓解老龄化对社会各个方面造成压力的主要措施。国内外已经有各种运动方式对老年人健康状况影响的研究，大量的研究表明各种运动方式的干预对增进老年人的身体健康、心理健康和与社会的融合有着积极的作用。

无极健身球操是在我国传统的体育项目上发展而来的。无极健身球有橡胶球体、橡胶绳和手柄组成，通过不同形式的甩动球体以拍打身体的不同部位和穴位，最终起到了活动和按摩身体的作用。……