电视是20世纪人类最伟大的发明之一，它让我们足不出户便知天下事。不过，这个伟大发明却逐渐成了健康的头号公敌。有研究称，每天看3小时电视，早亡风险就会加倍，这已经不是第一次对电视展开声讨。越来越多的研究和临床证明，电视正在摧毁人们的健康，尤其是老人和孩子。

老人、孩子成最大“受害者”

在电视成为孩子和老人最亲密的“玩伴”时，也不知不觉给他们带来无形的伤害。对老人来说，健康危害首当其冲。

打破生活规律，影响睡眠。不少老人喜欢看电视剧，守在电视前一看就是几个小时，生活规律常常被打乱，该睡觉时没能睡觉，该吃药时忘了吃药，这对健康十分不利。

更加孤独。老人本身社交圈就很小，如果长时间在家看电视，不出门交流，就会导致朋友越来越少，陷入深深的孤独。

导致老年痴呆。看电视属于被动接受信息，缺乏主动参与，时间久了老人反应也就越来越慢，记忆力变差，患老年痴呆的概率就会上升。

成绩差、兴趣单调。相关研究发现，3岁前经常看电视的孩子，考试成绩更低。外界事物也很难引起他们的兴趣，即使去学习画画、弹琴等，也往往容易半途而废。

社交能力差。长时间独处，终日与电视为伴，会使孩子的心理发育产生障碍，对周围事物漠不关心，社会交往能力差，性格变得孤独，甚至出现反常的心理状态。

电视的“看”法

面对电视带来的日益严重的健康问题，全世界健康专家都在呼吁，人们应该减少看电视的时间，尤其是孩子。

专家表示，父母应该以身作则，自己应该减少看电视的时间，多带孩子与朋友交往，进行户外活动或者看书等。在有限的看电视时间里，家长也应该陪着孩子，讲出你对节目的看法，不要让看电视成为孤独的游戏。千万不要边吃饭边看电视，注意力转移会抑制食欲，长期会导致营养不良。对于习惯与电视为伴的老人，一定要控制好时间，每天别超过4小时。另外，患有高血压、冠心病的老人，最好别看大悲大喜、情节激烈的节目或比赛。

电视安放高度、观看距离也有讲究。电视的屏幕中心应在观看者的水平视线向下3～5厘米处，可避免因仰视或俯视引起的颈部肌肉疲劳。电视越大，观看距离就要越远，以眼睛看着舒服为宜。因此，电视的选择应该与居室面积成正比，如果客厅或卧室面积不大，最好不要放太大的电视。

来源|生命时报