朱 昆，韩春远

(1.五邑大学体育部，广东江门 529020;2.华南理工大学体育学院，广东广州 510640)

优秀中长跑运动员冬训期身体机能监控研究

朱 昆1，韩春远2

(1.五邑大学体育部，广东江门 529020;2.华南理工大学体育学院，广东广州 510640)

通过对14名优秀中长跑运动员在冬训体能储备期的训练进行全程跟踪，并测定相关生理生化指标，及时掌握运动员的身体机能状态，为科学训练提供参考依据。结果表明，运动员的HGB、CK、BUN、T等指标在冬训体能储备期均有不同程度的变化，通过对训练计划的及时调整和改善运动员的营养膳食，各项指标逐步恢复。提示应加强运动员的机能监控，并依据运动员机能状态科学安排训练，以取得最佳的训练效果。

中长跑;冬训;机能;血红蛋白;血尿素;监控

随着现代训练理论和运动生物学技术的飞速发展，中长跑运动员竞技潜力不断挖掘，运动竞技水平不断提高，不断创造新的纪录。与此同时，运动员所承受的运动负荷也越来越大，因此，在充分掌握运动员身体机能状态的情况下，探索合理有效的专项训练强度以及对运动员训练状态的合理调控就显得尤为重要。冬训作为年度训练安排中的重要组成部分［1］(中长跑运动员主要为体能准备期)，其主要目的是为运动员后续大强度、高负荷的专项训练及比赛打下良好的身体基础，冬训训练效果的优劣直接影响着运动员的年度训练中的参赛安排及运动成绩。鉴于此，本研究对14名优秀中长跑运动员冬训体能储备期的HGB、CK、BUN、T等指标进行定期测量，及时掌握运动员的机能状态，为科学训练提供参考依据，以便实现最佳的训练效果。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以备战第十二届全国运动会的14名优秀中长跑运动员(男6人、女8人)，其中运动健将8人(男2人、女6人)，一级运动员6人(男4人、女2人)(表1)。

表1 运动员基本情况表

1.2 数据选取

冬训前(至少一周未进行训练)取静脉血，测量检测指标HGB、CK、BUN、T的基础值;冬训期间每月采血一次，均在每月最后一周的周一清晨6:30～7:30之间进行;冬训安排在12月到次年3月之间。

1.3 测定方法和仪器

血红蛋白(HGB)采用氰化高铁血红蛋白法，肌酸激酶(CK)采用肌酸激酶酶偶联试剂盒法，血尿素(BUN)采用酶联法，睾酮(T)采用放射免疫法;HGB测试为全自动血细胞分析仪，CK、BUN、T测试为离心机和Hitachi7600模块式全自动生化分析仪，试剂为德国罗氏公司配套试剂产品。

1.4 数据处理 采用SPSS19.0软件进行统计学处理，所测指标均表示为平均数±标准差，对采集样品采用配对样本t检验，以P＜0.05为差异显著，以P＜0.01为非常显著性差异。

2 结果

2.1 血红蛋白(HGB)

表2 冬训期间男、女运动员的血红蛋白(HGB)变化情况

由表1可知，在整个冬训期间男、女运动员的血红蛋白变化趋势基本相同，在冬训的前2个月血红蛋白值呈逐渐下降趋势，特别在第2个月中下降幅度更为明显，并降到整个冬训期间的最低值，与基础值相比均有显著性差异。而从第3个月开始明显回升，并逐步趋于稳定，冬训第4个月与第2个月的值与相比，均呈显著性差异。女运动员上升到整个冬训期间的最高值。

2.2 血清肌酸激酶(CK)

表3 冬训期间男、女运动员的肌酸激酶(CK)变化情况

由表3可知，在整个冬训期间男、女运动员的肌酸激酶变化趋势基本相同，在冬训的前2个月肌酸激酶值呈逐渐升高的趋势，男运动员冬训第2个月的肌酸激酶与基础值和冬训第1个月相比均有显著性差异;女运动员冬训第2个月的肌酸激酶与基础值相比有显著性差异。而在第3个月的肌酸激酶值明显下降后，冬训第4个月的值又明显上升，与基础值具有显著性差异。男运动员的肌酸激酶值在冬训第2个月达到最高，而女运动员在冬训结束时达到最高。

2.3 血尿素(BUN)

表4 冬训期间男、女运动员的血尿素(BUN)变化情况

由表4可知，在整个冬训期间，男运动员的血尿素值从冬训第1个月开始上升，在第2个月上升到整个冬训的最高值，冬训第2个月的血尿素值与基础值相比有显著性差异;从冬训第3个月开始逐渐下降，到冬训第4个月结束时，血尿素值明显低于其最高值，但不具有显著性差异。女运动员的变化趋势与男运动员相似，从冬训第1个月开始逐渐上升，第2个月达到其最高值，随后呈下降缓慢趋势。冬训阶段各月之间的血尿素值相比均无显著性差异。

2.4 血清睾酮(T)

表5 冬训期间男、女运动员的睾酮变化情况 (ng/dl)

由表5可知，在整个冬训期间，男运动员冬训第2 个月的血清睾酮明显下降，下降至冬训期间的最低值，与基础值和冬训第1个月相比均具有显著性差异，从冬训第3个月开始回升，并逐渐恢复至基础值。女运动员的血清睾酮在冬训期间的第2个月有所下降，其值略低于基础值;在冬训第3个月上升至冬训期间的最高值，各月之间血清睾酮相比均无显著性差异。

3 分析与讨论

3.1 冬训期间血红蛋白的变化分析

血红蛋白(HGB)作为红细胞中一种含铁的蛋白质，是氧转运环节的核心物质，是人体RBC的主要成分，具有运输氧和二氧化碳、维持体内血液酸碱平衡等功能，能客观反映运动员血液携氧能力和蛋白质营养状况的指标。研究表明［2、3］，耐力性项目的运动能力与HGB的浓度有紧密的相关性，但随着运动员训练水平、训练强度、训练量、身体机能状态、营养状况等变化，HGB也随之发生变化，故需要对运动员的HGB进行长期系统的监测，以便能及时准确的了解运动员机能状况，科学安排训练负荷，防止过度疲劳，有效完成训练任务，获得最佳的训练效果。

从监测结果可以发现，男、女运动员的HGB变化趋势基本相同，表现为冬训的前2个月HGB值呈逐渐下降趋势，冬训的第1个月，由于刚进入冬训期，安排了2周的准备性小周期训练，故训练量不大，其主要目的是使运动员机体机能状态逐渐适应随后的训练，因此男、女运动员HGB值变化较小。冬训第2个月，由于冬训第1个月进行了必要准备性训练，运动员机体对运动负荷的耐受能力得到加强，故在训练量和训练强度上有明显提高，运动员对训练负荷不太适应，HGB值出现明显下降，降到整个冬训期间的最低值，但男、女运动员的HGB值均在正常范围，与冬训前的基础值相比具有显著性差异(P＜0.05)。同时结合运动员在冬训期间睾酮(T)等机能指标的变化，发现运动员有不同程度的机能能力下降和疲劳累积，预示着运动员有潜在的缺铁性贫血的风险。因此，在随后的训练过程中，及时为运动员进行膳食调整，增加含铁类物质的比例或通过外用营养补剂适量的补铁，同时对训练计划进行必要的调整，对防止运动员的机能下降，提高训练质量，有效实现训练目的，有着重的意义。而从冬训第3个月开始，运动员的HGB逐渐回升，在冬训的第4个月均恢复到冬训期间的最好水平，男运动员接近冬训前的水平，而女运动员已超过冬训前的水平，与冬训第2个月的值相比，均具有显著性差异(P＜0.05)。由冬训的第3和4个月的HGB值并结合其他机能指标的变化情况来看，发现运动员的机能能力恢复较为理想，表明冬训后期运动员对训练负荷产生了较为良好的适应。

有研究表明，优秀耐力性项目运动员通常从冬训准备期开始到赛前一周HGB呈现先有所下降后持续上升到较高水平后进行参赛［4］，以取得理想的比赛成绩。本研究中运动员在冬训期间的HGB变化与之趋势相同，提示在冬训期间的训练负荷安排和运动员膳食营养调控方面的工作比较合理有效。

3.2 冬训期间肌酸激酶的变化分析

肌酸激酶(CK)主要存在于骨骼肌、脑和心肌组织中。正常情况下，绝大多数CK分布在骨骼肌的肌纤维内，CK的升高预示着已有或正在发生肌肉损伤。有研究［5、6］表明CK对评价大强度运动训练有着重要意义，CK对强度大、时间短的递增负荷力竭运动敏感度高。而许豪文等［7］对大强度的速度、速度耐力、各种耐力运动后运动员体内CK活性的变化情况进行了研究，结果表明运动强度对CK活性的升高具有最重要的作用。因此，CK活性的变化可作为评定肌肉承受刺激的程度和了解骨骼肌微细胞损伤情况及其适应与恢复的重要敏感指标。

从监测结果可以发现，男、女运动员冬训第2个月在训练量和训练强度上比冬训初期有明显提高，运动员对训练负荷不太适应，CK出现明显升高，男运动员冬训第2个月的CK与基础值和冬训第1个月相比均有显著性差异(P＜0.05);女运动员的肌酸激酶与基础值相比有显著性差异(P＜0.05)。表明冬训第2个月的训练负荷对运动员机体产生了较为明显的影响，造成运动员的不适应，机体处于较高的应激状态，机能出现暂时下降，提示应及时调整训练计划，防止过度训练的发生。而冬训第3个月的CK值明显下降后，第4个月的值又明显上升，冬训第4个月的CK与基础值相比均具有显著性差异(P＜0.05)。从训练计划的安排来看，在冬训的第3月前期进行了训练强度的调整，在训练强度上有所下降，而训练量保持在较高水平。而在冬训第4月加大了专项强度方面的训练比例，训练量相对稳定。结合其他机能指标的变化情况，可以发现男子运动员对训练负荷更为适应。同时对冬训期间的力量训练安排进行整理发现，在冬训的第1月主要是进行了一些力量耐力训练，强度相对较小;而在第2月安排了一些较大负荷强度的力量训练，CK的迅速升高与此有关［8］;在第3月力量训练的强度采用了大小结合的方式，有效的保证机体处在一个合适的应激状态水平;在第4月安排的力量训练负荷较第2月有所增加，而机体应激反应较第2个月要小，充分表明机体对运动负荷刺激的适应［9］。

3.3 冬训期间血尿素的变化分析

血尿素(BUN)是蛋白质和氨基酸分子内氨酸的代谢产物在肝细胞内，经鸟氨酸循环合成后释放入血的物质。在长时间大强度运动中蛋白质分解代谢加强并参与供能，导致运动员的血液和尿液中的尿素含量随蛋白质、氨基酸分解加强而增多［10］。中长跑作为以耐力性素质为主导因素的运动项目，运动员的耐力素质是获得优异运动成绩的主要决定因素，而长时间大运动量的有氧训练是提高运动员的耐力素质的关键。而BUN的变化作为对评定运动量大小、恢复情况和身体机能的灵敏指标，在中长跑项目的训练监控中有着特别重要的现实意义［11］。

从监测结果可以发现，男、女运动员冬训第1个月BUN明显上升，第2个月升幅明显较第1个月小但达到冬训期间的最高值，男运动员的BUN与基础值相比具有显著性差异(P＜0.05);BUN明显升高可能与冬训前，运动员有段时间未进行系统的训练导致在冬训开始阶段对训练负荷的不相适应有关，特别在冬训第1个月，前两周主要进行适应训练，从第3周开始过渡的正式冬训在量和强度上明显加强，而为了满足训练过程中能量的需要，蛋白质、氨基酸分解功能剧烈增加，这种分解代谢状态延续到运动后恢复期，导致恢复速度减慢，尿素生成增多;从冬训第2个月BUN升幅和训练计划的安排情况来看，运动员在承受更大负荷强度更大运动量度的训练时，机体反应明显减轻，表明适应能力得到加强。从冬训第3个月开始BUN出现下降的趋势，这表明运动员对训练负荷刺激的适应能力得到进一步加强，训练后恢复情况也得到相应改善。在整个冬训期间，男运动员BUN的基础值和变化幅度均高于女运动员，可能与运动员的适应能力和训练计划的安排有关，冬训期间男运动员训练量明显要高于女运动员;也有可能与女运动员更多利用的脂肪酸供能从而节省氨基酸，或女子有更有效的糖平衡能力有关［12］。研究表明［13］，通过对BUN的变化情况来监督训练量是可行的。在本研究中冬训期间BUN变化趋势与训练计划安排的训练量变化趋势基本一致。

3.4 冬训期间血清睾酮的变化分析

血清睾酮(T)为机体内活性最高的一种雄性激素，具有刺激组织摄取氨基酸，促进核酸和蛋白质合成，促进肌纤维和骨骼生长，加强磷酸肌酸合成，促进EPO的分泌，增加肌糖原的储备，维持雄性攻击意识等［14］作用，常被用作观测运动员身体合成代谢状况的指标，是判断运动员疲劳程度和竞技状态的重要参考依据［15］。

从监测结果可以发现，冬训第1个月T明显上升，提示机体合成代谢能力强，可增大训练量和训练强度，以实现更佳的训练效果。冬训第2个月的训练强度和训练量明显增加，运动员T均出现下降，其中男运动员与基础值和冬训第1个月相比有显著性差异，可能是由于运动员在冬训第2个月承受更大负荷强度更大运动量度的训练时，导致运动员在内分泌机能较差，机体合成代谢能力下降;提示应及时修正训练计划，采取相应措施，防止运动员疲劳进一步加深。冬训第3个月开始运动员睾酮值开始回升，并维持在相对稳定的水平，男运动员仍低于基础值，而女运动员超过基础值，提示运动员对训练负荷的逐渐适应，女运动员明显要强于男运动员。通过对冬训结束后测试成绩比较发现，女运动员成绩提高幅度明显高于男运动员，与自身同期成绩相比更为理想，提示在以后的训练监控中要特别注意定期监控运动员的T变化情况。

4 小结

本研究对备战第十二届全运会的14名优秀中长跑运动员冬训期间的训练进行全程跟踪，并定期测定相关生理生化指标，及时向教练员反馈，使其能够适时、准确地掌握运动员的身体机能状态，为有效地制定和安排训练计划提供参考依据。结果显示，冬训期间运动员的HGB、CK、BUN、T等指标在均有相应程度的不良变化，预示着运动员的疲劳加深、机能能力下降。通过向教练反馈，并及时调整训练计划和改善运动员的营养膳食，各项指标逐步恢复。本研究提示应加强运动员的机能监控，并依据运动员机能状态科学安排训练，以取得最佳的训练效果。

［1］田麦久，等.运动训练学［M］.北京:人民体育出版社，2000.

［2］葛冰，杨明优秀男子3000 m障碍跑运动员生理生化指标变化特点分析［J］.北京体育大学学报，2012，35(9):70－73.

［3］樊小兵.高原训练对中长跑运动员血液携氧能力的影响［J］.北京体育大学学报，2008，31(9):1223－1224.

［4］左晓东，敬龙军，谢春军.竞走赛前高原训练的营养补充、生化监控和训练负荷实例分析［J］.北京体育大学学报，2009，32 (5):50－53.

［5］张宏磊，等.递增负荷力竭运动对血清CK、CK－MB活性的影响［J］.沈阳体育学院学报，2004，23(3):358－359.

［6］Driesssen Kletter MF，Amelink GJ，Bar PR，et al.Myoglobin is sensitive marker of increased muscle membrane vulnerability［J］.J Neurol，1990，237(4):234－238.

［7］许豪文.不同项目运动应激后血清磷酸肌酸激酶和尿素氮的变化［J］.中国运动医学杂志，1983，2(1):18－23.

［8］杜国玺.力量训练对速滑运动员血清肌酸激酶的影响.哈尔滨体育学院学报，2003，21(1):628.

［9］冯连世，冯炜权.运动与血清酶活性的变化［J］.中国运动医学杂，1991，10(2):88－94.

［10］张爱芳.使用运动生物化学［M］.北京:北京体育大学出版社，2005.

［11］冯连世，李开刚.运动员机能评定常用生理生化指标测试方法及应用［M］.北京:人民体育出版社，2002

［12］瞿祥虎.血尿素及其在运动员机能评定中的应用［J］.武汉体育学院学报，1996(3):67－70.

［13］李静.吉林省中长跑运动员冬训期间运动负荷敏感指标特征［J］.吉林体育学院学报，2008，24(1):88－89.

［14］谢敏豪，冯炜权，杨天乐，方子龙.血睾酮与运动［J］.体育科学，1999，19(2):80－84.

［15］冯连世，冯美云，冯炜权.优秀运动员身体机能评定方法［M］.北京:人民体育出版社，2003:28－29.

Body function of elite middle－and long－distance runners during winter training

ZHU Kun1，HAN Chun－Yuan2
(1.Dept.of P.E.，Wuyi University，Jiangmen 529020，Guangdong，China;2.School of P.E.，South China University of Technology，Guangzhou 510640，Guangdong，China)

This study has tracked and measured the correlative physiological and biochemical indexes of 14 elite middle－and long－distance runners during their winter training，with a view to grasp the physical condition of athletes in time and provide reference for scientific training.The result shows that winter training has produced different influence on the physiological and biochemical indices of their hemoglobin，serum creatine kinase，blood urea and testosterone.Through the timely adjustment of training programs and improving the nutrition dietary，every indicator has got gradual recovery.This indicates that we should strengthen bodily function monitoring and arrange scientific training based on athletes＇bodily function conditions in order to achieve the best training effect.

middle－ and long－distance running;winter training;bodily function; hemoglobin;blood urea;supervise

G822.2

A

1009－9840(2015)03－0083－04

2015－03－05

朱昆(1965－ )，男，湖北恩施人，副教授，研究方向体育教学与训练。