作者简介：鄢梦，河南省漯河市，河南师范大学体育学院2012级体育教育专业本科生。

摘要：本文以文献资料法等方法，健身俱乐部对中老年人身体影响进行了研究，认为通过分析健身俱乐部发展现状和对中老年机体的作用可以提高中老年人对健身俱乐部的认识。意在改善现状，促进健身俱乐部在不同年龄层发展。

关键词：健身俱乐部；中老年人；发展现状

一、引言

健身俱乐部源于欧美，随着社会经济的发展它逐渐成为人们生活的一部分，是人们锻炼身体的主要途径。经济的进步让中国的俱乐部发展势头强劲，但仍落后与欧美，现如今我国老龄化速度加快且中老年人患心脑血管等病率逐年增加，中老年人去健身的则少之又少。因此，本文从中老年人主体原因和俱乐部客体原因进行研究，意在更好的在中老年人中推广健身俱乐部的发展。

二、中老年人参加健身俱乐部现状

随着我国经济的快速发展，人们生活水平逐渐提高，人们也有“花钱买健康”的意识，健康的生活观念已深入人心。健身俱乐部正是以一种全新的健身理念为大众提供全面锻炼服务的经营性组织，20世纪80年代以来，各种规模的健身俱乐部在国内广泛建立，它的各种健身项目给大众带来健康的体魄也成为了国内白领上班族共同追求的时尚。但中老年人有很强的健身意识但参与意识却是很低，一方面是中老年人不喜欢俱乐部的健身内容与方式，也觉得花钱锻炼身体是浪费。另一方面现如今专门为中老年人的健身俱乐部少之又少，中老年人存在对俱乐部不了解、不信任的观念。

三、健身俱乐部运动对中老年人的重要性

1.增强机体功能

中老年人随着年龄的增长，机体的免疫力、关节活动度、肌肉力量等方面都会有所程度的下降。参与健身能使中老年人的身体得到全面、专业的指导，防止出现锻炼不当造成的运动后遗症病状；可使不经常活动的肌肉和关节得到锻炼，增加可提高关节灵活度，增加肌肉力量和韧带的强力与弹性从而减少关节发病率；系统有效的锻炼增强机体的呼吸功能，促进血液循环和新陈代谢，提升机体免疫力。

2.促进心理保健

中老年人除了要面临机体的衰老也要面临心理的种种压力。中年人的工作任务繁重且家庭事务琐碎，老年人虽没有工作上的压力，但生活节奏的单调、枯燥使老年人惧怕孤独和承受着面临死亡的压力。因此，参加俱乐部锻炼一方面能增加陌生人之间的交往，满足中老年人缓解压力与沟通的心理要求。另一方面，在互相尊重、理解的基础上沟通彼此情感，满足他们交往乐趣建立健康的友谊，能舒缓他们情绪压抑和缓解精神压力。

3.提高大脑记忆能力

伴随着年龄的增长，人们的难免会出现记忆力减退的情况。锻炼身体对促进中老年人大脑的自我更新有重要的作用，通过健身俱乐部的锻炼可以有效防止记忆力减退、减少老年痴呆的发病率。因健身俱乐部中音乐与动作相配合，虽然中老年人记得慢、记得少，但只要加以练习就能掌握。通过对不同音乐与动作的学习，可以对大脑产生刺激，提高记忆力，延缓衰老。

四、中老年人的主体原因

1.中老年人的锻炼意识

我国中老年人还尚未形成锻炼身体的终身体育意识。有的中老年人心理觉得年龄大了，身体经不起折腾，还有的人是觉得平时的步行就是锻炼，没有必要再去参加专门的锻炼，这种错误观念至今仍存在人们的生活中。只有适当的负荷才能达到锻炼的目的，才能增强机体能力。

2.中老年人对消费观念

中老年人都经历过我国最困难的时期，于是他们存在“挣钱不容易，有钱不舍得花”的心理现象。他们认为在街上走走转转就是锻炼身体，既方便又省钱而去专门的锻炼场所又要交学费又要买运动装备，同样是锻炼身体为何不选择经济实惠的。所以他们对这种“花钱买健康”的方式还存在误解，没有认识到其中本质的区别。

3.中老年人对健身俱乐部不了解

中老年人对俱乐部的认识了解太片面，他们心中认为俱乐部就是一堆健身机器，是年轻人常去的地方，进去就显得格格不入，那里不是他们该去的地方。健身俱乐部是丰富多样的大型健身基地，不仅仅只有各种各样健身器材、设施，而且现也有专门为中老年人开设的有氧舞蹈，体育舞蹈、瑜伽等锻炼项目，其中可以跟年龄相仿的朋友们一起学习，找到锻炼身体的乐趣。

五、健身房的客体原因

1.教练的技术指导水平

目前，俱乐部指导员是由体院毕业生、退伍军人、退役专业运动员和健身爱好者这四部分组成。国家体育总局相关规定专业的技术指导员必须先取得相应的资格证书。经调查显示，大多俱乐部为了降低经营成本，选择聘请指导员来自体育院校的学生。他们这些指导员虽然学历高但执教时间短，缺乏执教的专业经验不足，技术指导能力不高，不能根据消费者的实际情况去安排运动负荷，无法对于中老人进行系统的指导。

2.健身设施简陋、内容单一

如今我国健身事业发展强劲，各省市都有体育健身俱乐部但只有经济发达城市较为有规模。小城镇俱乐部存在场地面积不够大，器械简陋、陈旧，缺少高档次和新颖的训练器材的现象，这样不能满足训练者的需求大大降低了健身爱好者的积极性。指导员能力低的教授内容较为单一，一般集中在健美操、体育舞蹈和形体训练的项目上。这些因循守旧的教授内容无法吸引人们的注意力，更无法提高人们的俱乐部的兴趣。

3.管理、服务水平

目前国内的俱乐部缺乏专业型管理人才，大部分俱乐部的经营者是非体育专业人士，专业的业务素质水平不高，经营手段与其它项目大同小异，缺乏体育专业的针对性和专门化的营销手段。在服务水平方面，由于管理者和指导员等因素影响，使锻炼无法做到完整的一对一的针对性服务，缺少训练前的起始诊断、合理训练负荷和训练后检查评价。

六、结论

健身俱乐部对中老年人在提高机体功能、促进心理健康、增强记忆力都有重要的作用。但中老年人对俱乐部存在主体错误的理解和俱乐部自身发展的客观缺陷，使得中老年人对健身俱乐部兴趣较低。我们应改善俱乐部的自身条件加大宣传力度，纠正中老年人的思想误区，从而促进俱乐部的发展。（作者单位：河南师范大学体育学院）

参考文献：

[1]李小芬.我国商业健身俱乐部的发展特征与经营模式[J].上海体育学院学报，2006

[2]佟岗.商业健身俱乐部服务质量管理研究[J].学科教学，2014

[3]薛耀耀.后奥运时代郑州市老年人在健身俱乐部的健身现状分析[J].商，2015