阴婷婷　马志君

摘 要：该文主要运用文献资料、访谈法、逻辑分析法，对大众健美操的创编进行了概述，并着重提出健美操专项学生对大众健美操创编能力的培养途径，希望通过该研究使学生能够根据自己的能力，以及实际情况进行健美操成套动作的创编，进而提高学生的健美操的艺术创作力。

关键词：健美操 创编 能力

中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2015）03（c）-0184-01

健美操的学习不但有利于学生身体素质的提升，还有利于学生综合能力的培养。大学生在学习健美操健身方法的同时，自身综合能力尤其是创编能力均会得到提升。创编能力的培养对强化终身从事身体教育、身体锻炼有着深远影响，有鉴于此，在健身操教学过程中，教师应重点培养学生的创编能力，引导学生根据个人风格，创编出适合自己的健身操组合动作。高校健美操课程应充分结合健美项目自身的特点，深入挖掘学生潜能，培养学生创新性思维，增强学生健美操创编能力，不断提升教学水平，为健美操运动的全面发展奠定良好基石。

2 大众健美操创编的概述

2.1 大众健美操创编的风格

为使学生能够尽快接受并熟练掌握健美操的动作要领，教师应结合学生个性特点，创编符合学生风格的健美操动作。在进行健美操创编时，教师应注意几个动作重点，要在确保动作简单易学、优美大方的同时，把握好运动强度与难度。教师应充分意识到编排动作时，要确保学生身体的每一个关节均能得到锻炼，尽可能扩大肌群活动范围，增强学生协调能力。学生动作掌握速度比较快，所以，教师应尽量编排一些各关节部位的动作以及身体四肢不对称动作变化的组合动作，另外，健美操所有动作都要保持连贯与协调，在保持部位动作整体美感的同时，更好地促进人体新陈代谢，达到强身健体、陶冶情操的目的。

2.2 大众健美操动作创编的内容

在創编健美操动作时，可将动作部分、动作方向以及动作形式三点内容作为创编重点。划清动作部分，能够使学习者更为透彻地了解机体的活动特征；动作方向的学习有利于帮助学生学会如何操控身体，完成各类方向性运动；动作形式则是使学生更为深入地了解动作概念。在开展教学活动的过程中，教师应通过范例向学生进行讲解与示范，要求学生在学习过程中，能够多加练习。多加体会，学会区分组合动作中不同动作的类型。教师应充分发挥自身引导作用，带领学生将某一部分基本动作（头）（肩）与原地基本动作（双脚形）联系在一起，依次类推进行动作组合（腰、胸、髋），通过多次反复的练习产生动力定型，加强学生对所学内容的掌握程度，使学生的创新意识在不知不觉中得到提升。

3 健美操专项学生对大众健美操创编能力的培养途径

3.1 基本动作的培养

在教学初期，教师应向学生介绍有关健美操身体各部位基本动作的相关知识，带领学生学习各类关节部位操。随着课程的进展，学生将以此为基础，进行各关节、部位的小组成套联系。在这一阶段，学生会通过各类技术动作的学习，积累一定的动作素材。经过一段时间后，教师可要求学生尝试运用自身所学内容，自由创编组合式健美操动作。比如说，在教学后踢跑这一类基本动作时，教师可向学生示范若干个手臂动作，并与腿部动作进行组合。示范结束后，要求学生自由想象，自己编排动作组合并加以展示。

3.2 操化动作的培养

在学生进行健美操的排练时，教师要注意观察学生的一举一动，针对不合理之处给予及时纠正。根据学生创编的健美操动作，引导学生给予科学分析与评定，鼓励学生畅所欲言。在这一学习过程中，学生对健美操的认知将会得到明显提升，在这种自由、轻松的学习氛围中，学生的学习主动性也会有所改善，而这些对于学生的个性发展以及潜能开发都是十分有益的。不得不承认的是，健美操是一门能很好培养大学生综合能力的课程，学生通过健美操的学习与创编，能够在享受运动乐趣的同时，扩展知识面，提高自主创新的能力。

3.3 积累素材能力的培养

积累素材是创编健美操不可或缺的一个环节，特别是对于健美操创编的初学者，积累素材至关重要。在进行健美操创编的过程中，学生自身积累的素材越丰富，创编时可发挥的空间就越大。因此，教师应要求学生在日常学习过程中，尽可能地多接触一些与健美操相关的知识与资料。在学习、练习的过程中，认真思考不同动作之间的衔接点，将不同类型的动作进行对比，不断尝试将从教学中学到的动作进行重新组合。此外，教师应在教学期间，有目的性地让学生展示自己观察模仿到的动作以及自编动作，由学生自己感受效果，丰富学生的实践经验。

3.4 乐感的培养

健美操的进行是离不开音乐的，作为健美操不可或缺的元素之一，音乐贯穿了健美操的整个展示过程。有鉴于此，对学生的乐感进行培养很有必要。在教学过程中，教师可带领学生倾听音乐，使学生懂得如何掌握节奏，自己去寻求健美操动作与音乐的结合契机。在授课时，教师可带领学生感受不同类型的音乐，引导学生去体会不同音乐的节奏与动作组合的特点。进行健美操动作练习时，播放可采内容所采用的音乐，使学生逐渐熟悉并适应音乐的节奏与旋律，并在音乐的伴奏下反复联系所学动作，让学生逐步建立乐感，使健美操与音乐实现完美结合。

3.5 创编实践能力的培养

在教学过程中，教师应为学生提供充足的创作空间，学习健美操动作时，教师可要求学生从学过的动作中，选择适当动作进行重新组合，也可以有目的性地在一段健美操中，空出一定数量的动作，由学生进行自由发挥。另外，还可以由教师给出一个难度较高的健美操动作，由学生围绕该动作创编一系列过渡性的简单动作，组成一套完整的健美操。这些方式均有利于提高学生创编健美操的积极性，激发学生潜能。教师可通过定期举办创编操比赛的方式，为学生提供更多锻炼自己的机会，使学生在参与比赛的过程中，不断学习，不断进步，积累创编实践经验，提升健美操创编实践能力。

4 结语

培养大学生创编能力，是健美操教学的重要任务。创编能力的形成需要经过漫长的历程，教师应充分利用健美操项目的特点，灵活开展教学活动，激发学生创新潜能，培养学生创编能力。同时，通过自身的变式与变位，实现教学活动从“教师主体型”向“学生自主型”成功转变，使学生的学习热情得以充分发挥，形成终身体育思想，为培育优质的健美操专业人才做出应有的贡献。

参考文献

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