段扫平

别把疾病当包袱

有位老友说得好：“别把疾病当成包袱，要把你的疾病当成朋友，善待它，呵护它，这样你会多一个朋友，少一个敌人。”这是一个观念和视角的转变，把疾病当成伴侣而不是包袱。只要根据医嘱，摸清疾病的脾气、性格、特点、好恶，尽量满足它的要求，保持一个平和的心态，和平相处，该治疗时治疗，绝不用烦闷的心情去对抗它，放弃负面情绪。如果能把疾病当成朋友，说明你有信仰、有信心。信仰和信心是生命最本质的东西，有了它生命才是最坚强、最鲜活的，任何疾病都不能战胜它。减少怒气、怨气、苦闷和抑郁，换来乐观的身心，的确是一剂祛病良方。不管遇上什么疾病，不怕它们、呵护它们，你的生活会更美好，更健康。

心里有话别憋着

很多人都有体会，在有烦恼的时候，找朋友或亲人述说之后，心情就变得好起来，但有的老年人容易把心事憋在心里，越憋气越不顺。倾诉是一种释放不良情绪的行之有效的方法，也是摆脱恶劣心境的必要手段。心里有话憋着就很难受，年纪大了，人际交往的机会相对少了，行动受了限制，那么就更需要与人多说话，多交流，不仅有益身心健康，也利于和谐的家庭关系。

别盲目跟风

有些老年人，特别喜欢听养生讲座，看养生书籍与电视节目，听到好的养生方法，马上就回去实践，结果往往是劳而无功，甚至适得其反。其实，养生保健是一门科学性比较强的学问，也是十分个性化、系统化的，要因人而异。即使社会上十分流行的养生方法，也不一定就适合自己，最好是结合自己的实际，譬如年龄、性别、工作性质、爱好、生活环境及身体状况，要博闻善择，具体分析，辩证对待，结合实际，量体裁衣，根据医生建议来操作，不能人云亦云。

后事别去多想

不少老年人经常诉说：“过去干什么事都是小菜一碟，现在是一年不如一年，干点活，就累得腰酸背疼直喘气……”这话说的不假，每个老年人都必须面对这个客观的自然规律。正如老友开导，抚慰地说：“往后的事咱不必去多想，到哪算到哪，世上没有过不去的坎。说白了，你去想，会有这一天，不去想，也会有这一天，你早愁一天就多折腾自己一天，不愁一天就多快活一天。有一个好心态，至关重要。”这话说得透彻，对后事保持一个淡定、豁达心态，泰然处之，就不会整天愁眉苦脸。“近忧”的时间少了，快乐的时间便多了，人的衰老自然得到延缓，对延年益寿大有好处。

对子女别太多牵挂

老年人退休后将感情和生活重点都放在了儿女们身上这种现象非常多见。但这种对小辈们的过度牵挂，却有着不可忽视的负效应：一是危害老人健康；二是让子女心烦和反感。其实，把儿女的事都包揽起来是很不明智的。应放心、放手、放权，由他们自己作主，这样既锻炼了儿女们的办事能力，自己又节省了精力，少了许多因越俎代庖可能带来的烦恼。要常记“儿孙自有儿孙福”。该放手就放手，祝福他们，同时善待自己，才能有幸福的晚年。

面对年龄别为难自己

年龄其实并不重要，刻意地记住或者忘记年龄，会让老年人无所适从、勉为其难。一个人的年龄仅仅是生命意义上的刻度，岁月对人总是一视同仁的，过多地为它操心，只会增加烦恼，对身心健康无益。人的年龄如流水，过去的已经过去，没有必要去追悔；未来的尚未到来，没有必要去杞忧，只要开开心心地过好每一天，何必把年龄放在心上。

别忘活到老学到老

专家认为，学习同空气、阳光和水一样不可缺少。学习是延年益寿的源泉，知识是精神返童的妙药。经常读书看报，可使大脑越用越灵活，延缓智力衰退。通过学习可以更新知识，特别是吸取养生保健的有效经验，促进身心健康。从实践中体会到：老爱学习保健脑，延年益寿养生道；知识养老抗衰老，难能可贵学到老。要健康长寿，应养成活到老学到老的习惯，在学习过程中变得更健康，更年轻。

别因节俭损健康

节俭本身是好事，无可非议，但过了头就不好了。健康高于财富，应关爱自己，培养良好的消费观念和习惯，掌握科学的消费方式，享受现代物质文明所创造的快乐。人老了，图的就是一个健康和快乐。因此，有钱别省，这既能给自己带来健康，也免去儿女们的牵挂。

人到老年，生命日历没有几页了，人生才更加宝贵，别让影响生命的各种不良因素存在，别做有损身心健康的事。健康快乐人不老，比什么都实际，都重要。老年朋友，为了欢快的安度晚年，让我们在老人“八别”上下功夫，共同努力吧！ 【编辑：修远】