◎ 张医生

翘臀有招

◎ 张医生

优美的唱腔加上凹凸有致的曲线，让台湾歌星李玟拥有无数狂热的粉丝。李玟翘翘的臀部尤其惹眼，非常漂亮。当李玟踏着音乐的节拍扭动迷人的臀部时，无数歌迷顿时为之倾倒。

很多女性都想拥有丰满上翘的臀部，从而像李玟一样魅力四射。目前通过手术丰臀有两种方法：一种是自体脂肪移植，但一般臀部塌瘪的女性本身不胖，哪里有脂肪抽出供给臀部呢？另一种是假体植入。只是臀部不同于其他部位，经常起起坐坐遭受碰撞植入假体是否抗压、抗碰撞，还有待观察。

既然如此，那就像嘉嘉一样，选择不花钱又安全的翘臀功吧。

嘉嘉是一个年轻的北漂，她和很多怀揣明星梦的青年一样，希望自己有一天成为万众瞩目的明星。同为北漂的摄影师老乡看中了她姣好的面容与高挑的身材，让她当平面模特。这本是一个很不错的起点，她的心情却好不起来。

嘉嘉身高168cm，身材匀称，手臂修长，双腿笔直，在一般人眼中已算是百里挑一的美人了。遗憾的是她的臀部略瘪，缺少曲线，就因为这一点限制了她的发展。需要体现臀部曲线的时候，摄影师就会大伤脑筋。为此，嘉嘉感到十分沮丧。

嘉嘉是一个凡事主动出击的人，她通过种种关系辗转找到了我，希望我教给她一个提升臀部曲线的方法。

嘉嘉说，在实现理想的过程中，挫折是难免的，但再苦再难，只要希望的灯盏不熄灭，她就会全力以赴。看着嘉嘉坚定的目光，我想翘臀功或许可为她增加一定的能量。只要她的坚定是发自内心的，不是三天打渔，两天晒网。

翘臀功的锻炼方法是：趴在床上或垫子上，下巴轻轻枕在相扣的十指上。吸气时抬起左腿，弯曲右腿，将右脚掌朝上，紧贴左腿膝盖部位，顶住左腿尽量往上抬。憋住气，保持动作，气能憋多久动作就坚持多久。气憋得越久，动作坚持得越久，效果越好。呼气时缓缓把双腿放松地平放在床上，做一个深呼吸，调整气息，然后再换右腿，重复动作。左右腿各做九个动作为佳。

此动作不受时间、地点限制，只要有块垫子，有张床或沙发，皆可练习。月经期间照常练习。孕产期女性不宜练习此功。

刚开始练习时，腿部的筋会感觉胀痛胀痛的，练习完毕却十分轻松。练功中，感觉臀部向上提升，好像肉肉都在往屁股跑。

由于每个人细胞新陈代谢的速度不同，见效的时间也因人而异。常人要4～5个月才能看到效果，嘉嘉三个月就见效了。

通过坚持不懈地练功，嘉嘉的臀部相比以前略有上翘，曲线日渐明显。现在，她的平面照已经不用摄影师做什么修饰了。她的口碑也渐渐在自由摄影师的圈子里传开来，找她做模特的比以前多了不少，和她一样的北漂女孩都来向她取经。

人生就是这样，当你正视自己的弱点并加以改进时，在不知不觉中，弱点就会变成你的优势。

（摘自《肌肤改变命运》江西科学技术出版社 图/乐芙）