□宋 扬

柔道运动项目是通过运动员身体间的直接性接触，并在相互对抗的过程中进行战术、技能、意志力以及反应等方面的较量与竞技。所以，柔道运动员需要优秀的身体能力与素质作为前提条件与基础，特别是力量素质，只有这样柔道运动员才更有可能在竞技中取得优势。柔道运动员必须具备多方面的高素质与高能力，例如，力量、柔韧性、爆发力以及耐力等，不过柔道运动员的身体素质特点比较复杂，从一系列技战术动作完成的角度去分析，运动员90%以上的身体肌肉都要参与到活动之中。同时，柔道运动员还需要根据赛场上对手的具体情况进行判断，决定进攻或防守、控制或反控制等。所以，在日常的柔道运动训练过程中，要对运动员的多方面素质进行锻炼与培养，尤其是其力量素质的训练与提升。

一、柔道运动员力量素质的分类

(一)速度力量。速度力量主要是指柔道运动员在做一系列动作的过程中发力速度的水平与能力，即速度与力量的结合。柔道运动的所有技战术动作都由速度与力量组成，当柔道运动员能够以最快的速度与最大的力量完成具体动作的时候，其会展现出强大的爆发力。

(二)绝对力量。绝对力量主要是指柔道运动员用自己最大的力量克服竞技中阻力的素质。体重条件对于柔道运动员的绝对力量有着直接的影响，随着体重的增加运动员的绝对力量也会随之增长，因此，柔道比赛都是依据体重进行分级竞技的。……