□何春华

网球运动虽然吸引着众多参与者，但是网球初学者由于缺乏专业人员的指导，无法有计划地进行平时练习，缺乏目标，急于求成，相对于训练更热衷和人对打，在打球过程中不善于思考，不善于总结出现技术问题的原因，一味蛮练，结果就会出现错误动作动力定型，导致网球技术水平不能提高，甚至有时会由于错误的技术动作导致运动伤害事件的发生。可以说，网球技术是比较复杂的技术，对于练习者的力量、灵敏、速度的身体素质有着一定的要求，初学者在学习时会受到自身体能状况不佳的影响而导致参与网球学习的兴趣下降，进而放弃网球的学习。因此，对于网球初学者来说，有一个优秀的指导者很重要，在正确的训练和指导下，网球初学者技术水平和战术意识等才能够循序渐进地得到提高和发展。

一、球感培养

对于网球初学者来说，球感的培养非常重要。因此，在初次接触网球时，不要急于去学动作，应该先培养球感，感受球拍和球在不同的力度下，会有什么样的身体体验。练习一:颠球。将网球拍平握，拍面向上，使球在自己的控制下上下在拍面上弹动，主要重视体验球在落到拍面的不同部位及不同用力下，球与拍面接触时的感受。争取能够平稳控制住球的落到和方向，连续颠球50次以上。练习二:拍球。类似于篮排球的排球，将球用球拍击向地面，控制力度和方向，始终控制住球。尽量避免用力时大时小，这是培养球感非常重要的步骤。……