李艳欣

（潍坊科技学院，山东寿光262700）

从压力源角度谈高校青年教师职业压力缓解策略

李艳欣

（潍坊科技学院，山东寿光262700）

压力源；高校青年教师；职业压力

近年来，教师结构在高校扩招的情况下也发生了变化，青年教师的比例迅速增长，在承担的工作任务增加的情况下，高校青年教师职业压力感逐渐增强，导致了职业倦怠现象。因此，从青年教师压力源角度出发来提出缓解职业压力的策略，对于高校青年教师管理及教学质量、科研水平的提高都具有非常重要的意义。

1 教师职业压力的内涵

教师职业压力的概念是由Kyriacou和Suteliffe[1-2]首先提出的，他们认为教师的职业压力是教师在意识到他们的工作状况对他们的自尊和健康构成了威胁这一知觉过程后而引起的一种消极的情绪体验。在此研究中，我们将教师职业压力定义为：教师面对职业活动中各种因素引起的威胁性情境或不良事件时，所出现的消极和紧张的情绪。

2 高校青年教师职业压力源

Kyriacou[1]认为，导致教师产生压力的因素有学生缺乏学习动机、维持课堂纪律难、时间不够用、工作超负荷、处理突发事件时的紧迫感、要被他人评价、与同事的关系不好处理、自尊的需要、角色冲突及不良的工作条件所带来的烦恼等。

郭继东[3]认为，在我国，教师的压力主要源自于学生的考试成绩不能令人满意、教育改革对教师提出的新要求、教师工作负担重、角色冲突、职称评聘带来的紧迫感以及检查评比等方面提出的要求等。由此，结合国内外已有的研究，我们认为高校青年教师的职业压力主要来自以下几个方面。

2.1 教育、人事制度的改革

目前，高校已经普遍实行招考上岗、竞聘上岗、按绩效获得劳动报酬等制度，使得教师这个稳定的工作岗位不再“稳定”，由此产生了强烈的竞争压力，从而使教师产生了很强的恐惧和焦虑情绪。为了适应教育教学制度改革的需要，并调动高校教师教学的积极性，众多高校实行了严格的教师考核以及评价制度。有的学校实行网上选课、听课、评课，要求教师发表一定数量和质量的科研论文，职称评选方面采取择优评选机制，这对于教学经验和社会经验都比较缺乏的高校青年教师来说，在心理上承受着很重的压力。

2.2 个人因素

高校青年教师刚进入学校，自我期望值过高，成就动机过于强烈，如果无法实现既定目标，就会在心理上产生强烈的挫败感。此外，青年教师刚进入学校，对环境的不适应也易使其产生一定的压力。

2.3 日常生活所带来的经济负担

青年教师刚进入高校，工作时间较短，有的还处于试用期阶段，工资收入较低，因此日常生活所带来的经济负担也会使其产生一定的压力。

2.4 人际关系层面带来的压力

高校青年教师进入学校时间较短，还不适应社会角色的转变以及陌生的工作环境，不会处理与同事之间的人际关系。而和谐的人际关系是教师心理健康的重要条件，紧张而不友好的人际关系会给教师带来一定的心理压力。然而同事之间由于性格、爱好的不同，难免会发生矛盾；同时，教学经验的缺乏加上拥有的社会资源较少，使得青年教师在评级晋升等方面处于劣势，而在这样的人际关系中，他们又缺乏必要的心理支持，从而使得他们在职业工作中产生压力。

3 缓解策略

高校青年教师面临众多的压力源，但主要的缓解策略还在于教师本身的努力。青年教师发展空间大、精力旺盛、学习能力较强，他们要通过不断发展自己、提升自己来应对工作中各种各样的压力，并提高抗挫折能力。

3.1 增强自我保健意识，正确认识自我

作为青年教师，压力无时不在。青年教师首先要增强自我保健意识，善待自己、关心自己、帮助自己，因为心理压力最终还要靠自己来调适。青年教师要学会全面、客观地看问题，正确地认识和评价自己，扬长避短，不要给自己制订不现实的目标，要给自己一个客观的定位，确立合适的人生目标，脚踏实地地完善自我，特别要注意对缺点的修正和对优点的发扬，将压力变为发挥优势、表现自我的动力。

3.2 增强人际交往能力，建立自己的支持网络

青年教师面对压力和挫折时，容易产生孤独失落和无助感，所以青年教师要有意识地提高自己的人际交往能力，自觉培养平等、合作、信任的社会交往态度，培养真诚、坦率、理解、宽容的性格，这将有助于青年教师获得来自同事、朋友、亲属等的社会支持。而社会支持的获得能帮助教师缓解沉重的心理压力，增进和维护青年教师的心理健康，帮助教师提高生活质量。

3.3 树立终身学习的观念

当今社会知识更新加快、社会竞争激烈，使得青年教师必须不断给自己充电，不断扩大自己的知识面。所以，青年教师要树立终身学习的观念，积极向经验丰富的教授汲取经验，开展与自己教学相关的学术研究，不断增加自己的专业知识和提高教学水平。同时，要获取更多的社会资源为自己所用，多参加教学大赛等活动来提高自己的职业能力，促进自身发展，从而实现自我价值。

3.4 注重理论与实践相结合

高校青年教师应有针对性地参加实践活动，将自己所学的理论知识充分运用到实践中，在实践中巩固所学知识，调动工作的积极性，从而缓解职业压力。

[1]Kyriacou C.teacher stress:directions for future research[J].Educational Review，2001（1）：755.

[2]Kyriacou C，Suteliffe J.Teacher stress：a review[J].Educational Review，1977（4）：901-909.

[3]郭继东.教师的工作压力及其疏导[J].现代教育科学，2004（5）：41-43.

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1671-1246（2015）02-0011-02