吴新宇

1 体适能与健康的关系

体适能与健康间的关系随着年龄而变化，但同时存在于所有年龄段的人群。库珀研究院所做的经典流行病学研究最早建立了健身和心血管健康之间的联系。越来越多的证据证明了健康体适能的组成因素和成人健康危险因素间的关联，如心血管病危险因素、肌肉骨骼健康、糖尿病、肥胖症等。这种关联在成年人身上表现得更强烈，部分是因为慢性疾病通常存在于成年人身上而非青年。目前，绝大多数研究都是关于对成人的研究，研究的内容大多都是与低体能相关的健康问题。有资料表明，近期美国医疗研究所报告创建了青少年体适能与健康的关联性。对青少年来讲，他们多用术语健康标记或健康风险，而成人多用健康结果这一术语。这源于通常情况下青年不存在健康结果(如疾病)问题，但可能会有健康标记。健康标记可增加未来疾病风险，如高血压、高血糖、高血脂及身体脂肪含量超标。

健康与体能之间的关联被认为同成年人的心肺耐力和身体成分相关。最近的美国医疗研究所有文件报告了青少年心肺耐力和身体成分同健康标记的关联。健身计划项目使用代谢综合征(健康标记)的综合指标来建立心肺耐力和身体成分的健康体适能参照标准。美国体育卫生娱乐舞蹈联盟指出“加强肌肉健身的好处人尽皆知”。在成年人中，力量的提升以及肌肉耐力和力量的增强都对健康有益，例如更低的死亡率、降低心脏病风险、代谢模式更好、在骨质疏松症风险降低等方面减少了肌肉骨骼疾患的风险。……