杨礼同

【摘 要】开展阳光体育运动，提高学生体质健康水平特别是耐力素质水平的有效手段，对学生的视力调节、减少脂肪等效果显著。冬季长跑活动规定初中跑1500米，可以分时段跑，可以一周跑五天，假期要学生自觉跑，不要中断，养成锻炼身体的好习惯，慢慢地使长跑成为生活的组成部分。

【关键词】阳光体育；中长跑；体育教学；身体素质

当今学生大多是独生子女，他们是家庭中的宠儿，一般均缺乏吃苦耐劳的精神。而中长跑由于其本身的特点，在大多数人眼里是既枯燥又无趣且痛苦的一项运动。需要有顽强的意志和品质，因此对青少年的中长跑练习要经常反复地进行思想教育。新课程教学的指导思想是主张以全面育人为出发点，面向全体学生，面向终身教育，以情感教学入手，强调乐学、好学、育体与育心相结合，使学生能在一个和睦融洽的环境中锻炼身体，磨练意志，使他们的身心得到全面和谐的发展。

中长跑既累又枯燥，学生普遍存在着厌烦和抵触的情绪，从而影响了耐久跑的教学以及发挥其应有的作用。在教学中如何上好中长跑课，提高学生的耐力素质，培养学生锻炼的兴趣与习惯，为其终生打下良好的基础，在教学中应注意和解决的问题：

一、要注意培养学生刻苦顽强，堅忍不拔的意志品质

注意激发和调动学生锻炼的积极性和自觉性，明确锻炼目的，端正学习态度，在思想上树立不怕苦，不怕累，具有顽强毅力的品质；……