苏峰

夏季，热得睡不着

进入7月，热浪一浪高过一浪。天气炎热，开窗睡，怕环境嘈杂;关窗睡，又觉得空气不流通。所以，很多人晚上更加睡不好。有的人表现为入睡难，转辗反侧，躺在床上30分钟还没睡着;有的人睡眠不够深，还常常夜间起夜2～3次;有的人醒得早，半夜2～3点钟就睡不着了，常常数数等天亮。如果你符合其中之一，那就要小心，因为你已经被失眠盯上了。一旦失眠，身体就会出现诸多不适，白天精神萎靡不振，想睡觉;到了晚上又似乎吃了兴奋剂，精神大振，怎么也睡不着。很多人对失眠不以为然，事实上，在夜不能寐的背后，却潜伏着对身体的严重伤害。

调查显示，2009年中国慢性失眠发生率为21.8%，与2006年11.5%相比较，慢性失眠症患者倍增，显示国人深受失眠之苦。失眠者还往往伴有抑郁等心理疾病，虽然看起来不影响人的吃喝拉撒，但若不及时纠正、治疗，发展严重也会导致免疫力下降，诱发高血压、冠心病等多种躯体疾病，严重危及患者身心健康。

灵芝：安神、利眠、益精气

灵芝是中医药宝库的精品，自古有“仙草”“瑞草”“还阳草”“灵草”等美称。《神农本草经》记载：“灵芝安神、利眠、益精气、增智慧、治胸中结，久服轻身不老。”现代医学科学家研究发现，灵芝中含有灵芝腺苷，对中枢神经系统具有很强的催眠作用，能促进松果体分泌褪黑素，加深睡眠，减少体内自由基的堆积，有助于治疗神经衰弱、顽固性失眠，还能提高身体免疫力。

临床研究发现，灵芝制剂对神经衰弱失眠有显著疗效，总有效率达87.14%。……