魏从林 （江苏省如东高级中学，226400）

一物多用：提供实用方法 发挥器材作用

例析小垫子在障碍跑教学中的运用—以学习跨栏跑中的过栏技术为例

魏从林 （江苏省如东高级中学，226400）

一、课的设计理念

跨栏跑是田径比赛项目之一，但在高中体育教学中，常把栏架当作障碍物要求学生采用跨栏跑的方式通过，作为学习正规跨栏技术的诱导性练习，为学会规范的跨栏动作打下基础。显然，大胆跨越，加上一定的奔跑和跨跳能力，才能学好跨栏技术。因此，笔者摒弃了传统的教法手段，第一课就用体操垫代替真实栏架，帮助学生克服心理障碍，从敢跨的心态出发，粗略掌握跨栏技术，为后面的教学做铺垫。

二、课堂实录

（一）开始部分（略）

（二）基本部分

1.两人一张体操垫。一人扶住立放的垫子，摆放在跑道上；另一人从正面练习摆动腿的攻栏动作。扶垫子者对练习者的动作做出及时的提示与纠正。

设计意图：将体操垫摆成栏架的形状，减少学生担心碰撞的害怕心理，更好地掌握摆动腿的抬、伸、压（见图1）。

图1

2.从垫子侧面练习起跨腿的过栏动作：蹬、展、拉（见图2）。同样两人一组，相互配合相互纠正相互学习，反复练习，共同完成学练任务。

图2

设计意图：用摆放的体操垫进行练习，初步建立蹬、展、拉的动作表现。

3.通过反复练习原地做摆动腿和起跨腿的组合动作，再到慢走的组合动作练习，最后到慢跑状态下的组合练习。让学生在粗略掌握过栏的连贯动作后，再安排左右两人为一组：将一张垫子平铺地面，另一张折叠竖放在下面垫子中间，开始练习过栏技术。……