牛林杰

(信阳师范学院 河南信阳 464000)

篮球运动是指在特定的规则限制下,将球投入对方球框得分并阻止对方得分的一项集体性的对抗项目,它要求篮球运动员不仅要具备扎实的篮球技术,还要有强烈的进攻意识,这样才能在激烈的比赛中,不受敌队的限制并协调队员间的配合,更好地发挥出集体的力量,其特点是集体性、综合性、对抗性、健身性、增智性以及商业性。在一场激烈的竞赛中,取得胜利的基本因素在于篮球运动员如何巧妙地运用战术并合理、准确、灵活地发挥自身的体能和技术的效能。可见,只有把进攻意识融入篮球基本技术中才能使篮球运动员对篮球的进攻意识加深理解,才能在比赛中充分发挥篮球进攻意识,取得最终胜利。

1 篮球技术

1.1 篮球技术的含义

篮球技术分为进攻和防守两大部分,它是在篮球比赛中为了达到攻与守的目的,获取比赛胜利而采用的各种专业动作的总称。此外,篮球技术还是篮球战术中的一个基本要素,是篮球运动员进行比赛的基本手段,也是篮球战术的基础。

1.2 篮球技术分类

篮球技术主要分为进攻技术和防守技术,其中传接球、投篮、运球、持续突破为进攻技术,而个人防守、抢球、打球、断球则为防守技术。除了攻防技术外,篮球技术还包含移动技术和抢篮板球技术。移动技术是攻防技术的基础,它的实用性很强,因此在篮球比赛中得到广泛运用。移动技术分为跑、跳、急停、转身、滑步、跨步、后撤步等各种脚步步法。该技术的运用关键在于控制和转移身体重心,尽量保持身体的平衡。而抢篮板球技术是篮球技术中的的一个重要技术,因为在球场上篮板球的多少对球队获取最终的胜利有着至关重要的作用。篮板球分为前场篮板球和后场篮板球,进攻方争夺到未投进篮球框的球称为前场篮板球,防守方争夺到未投进篮框的球称为后场篮板球。

1.3 篮球技术与战术的关系

篮球战术是运动员在比赛中有计策、有组织、有目的地互相配合运用战术进行攻守的对抗行动。它是以篮球技术为基础的,因为篮球技术分为进攻战术和防守战术。其中,进攻战术包括个人战术行动、战术基础配合以及全队战术配合,防守战术包括战术基础配合以及全队战术配合。进攻战术配合是指在比赛中进攻方2～3人组成的简单配合,而防守战术基础配合是指在比赛中由防守方2～3人组成的协同防守配合。可见,要实现篮球战术的目的就要具备一定的进攻与防守战术意识,此外,必须要求运动员掌握一定的技术运用技巧。因为,战术的提高能够刺激篮球技术的发展,技术水平的提高也可推动战术的发展。总之,篮球技术是篮球战术的基础,篮球战术是篮球技术的表现形式。篮球技术与战术是相辅相成的关系,二者缺一不可。

2 篮球意识

2.1 篮球意识的基本概念及形成

篮球意识是指篮球运动员在篮球运动中,经过大脑的活跃思维,而形成的一种反映篮球运动的规律性的能力。篮球意识的形成是篮球运动员在篮球运动实践中的认识过程,是一种心理和生理机能的反射性行动。篮球运动是一项集体性的对抗运动,对于一个篮球运动员来说,任何技术的运用,战术配合的实现,都与篮球意识紧密相连。

2.2 篮球意识的主要表现

首先,观察力是运动员篮球意识的主要表现之一,同时也是篮球意识的重要形成条件。在篮球比赛中,运动员要借助听觉来判断球场中的变化从而进行队员间的彼此配合。然而,赛场上是瞬息万变的,在大多数情况下运动员还是要借助眼睛的余光来观察全场的情况。其次,技术动作的幅度以及方向变化也是篮球意识的重要体现。在球场上,运动员在使用技巧时要根据不同的情况对动作的幅度、节奏、速度、方向、位置以及路线做出一些调整,这样可以培养运动员篮球意识的空间差、时间差和位置差。比如美国NBA巨星科比·布莱恩特,他善于利用技术动作的幅度、节奏、方向等真假动作来迷惑对手,从而在比赛中掌握主动权,先发制人。由此可见,掌握技术动作幅度等方面的变化是体现运动员篮球意识强弱的标志。

3 篮球意识的培养方法

3.1 加强篮球基本技术运用意识

加强篮球技术意识的过程就是形成动作技巧的过程。篮球基本技术的训练要符合比赛中对技术运用的要求,在这方面应做到大量的训练和实践。比如,加强运动员手指手腕对球的掌控能力。此外,还要加强运动员的观察能力以及判断能力。例如,在平时的训练中要求运动员重点观察场上的情况,不靠眼睛看球而是凭手的感觉去支配球。要有意识地培养运动员的技术特长并且加强运动员的反应速度能力的训练。值得一提的是,在技术训练实践中,既要练动作的方法还要练动作的运用意识,二者是相互依存的。在技术训练中,教练员要采取有针对性的手段,尽量缩短运动员在训练中的时间并纠正其动作。例如,在训练前锋到中锋的传球技术时,除了要告诉传球队员要考虑到敌对防守的位置、距离以及防守意图外,还要告诉队员要考虑到敌对的防守中锋可能会出现的位置及行动,从而根据这些可能的因素对自己的动作进行适当的调整。

3.2 培养战术配合意识

篮球运动是一项集体对抗的运动,赛场上的运动员必须通过一定的战术才能发挥出整体的优势。培养战术意识的主要手段是有计划地组织运动员参加比赛,通过比赛能够使运动员在复杂激烈的赛场上有正确的分析能力并且加强队员之间的默契。不管是在平时的训练还是在激烈的赛场中,战术的运用一定要有明确的目的和任务,要让运动员按照战术行动并理解其原因。此外,培养篮球进攻战术意识也是必不可少的,因为,它是一支球队获取比赛胜利的根本保障。在篮球运动中,技术是战术的基础,战术又决定于技术,这就要求球队在比赛中应立足于实际,取长补短,充分发挥队员的主观能动性以及球队的真实实力。

3.3 培养整体意识

一支好的球队和一个优秀的篮球运动员必须具备良好的整体意识。从球队的角度看,一支球队需要有统一的行动和统一的目标;从运动员的角度看,作为球队的一员必须自我要求,遵从集体。那么,要培养整体意识可采取如下措施：首先,要统一行动,严格要求。篮球运动是一项比较吃苦的运动,因此,教练在训练时必须向运动员灌输热爱篮球、热爱集体、能吃苦的观念。其次,要提高运动员的篮球理论知识素养。意识是物质的反映形态,学习篮球理论知识能够激发运动员的思维,使运动员在训练和比赛中更好地运用篮球技术。根据国外篮球资料调查显示,当前世界篮球强队队员都有较高的文化水平,对篮球运动有正确的认识。由此可见,要想形成和丰富篮球意识就要让运动员通过学习和训练来提高专业素养。最后,要把整体意识的培养与实际训练相结合。培养整体意识是一项长期的工作,不可能一蹴而就,教练应当结合球队的实际情况,有针对性地对运动员进行训练,并且在不同的阶段做出不同的要求。

3.4 培养快速反应能力及防守意识

篮球赛场上是瞬息万变的,这就要求运动员要具备快速的反应能力,如果反应迟钝就会给球队带来输球的危机。因此,教练在平时训练中要设法通过各种变化手势来提醒队员做出及时的反应对策。另外,具有篮球防守意识是球队获胜的另一先决条件,消极的防守会使球队处于被动的地位,积极的防守才能给球队带来强烈的求胜心理。若想达到球队获胜的最终目的,那么,教练必须对队员们展开一系列的刺激性训练,做到各方面的防守。

4 结语

篮球意识的培养是一个长期且又复杂的旅途,它属于运动心理学范畴,但是培养和提高篮球意识必须与技术、战术、素质、智力等多方面相结合。因此,在平时的训练中,教练员要充分发挥自己的主导作用,调动运动员的积极性、主动性和自觉性;要求运动员不仅动手、还要动脑,积极加强观察能力和思考能力;训练中要注重基本技术并结合实践,加强对抗性训练,要在艰难的条件下锻炼运动员,使运动员形成正确的篮球意识。

[1]叶国雄,陈树华.篮球运动研究必读[M].北京:人民体育出版社,1998.

[2]孙民浩.现代篮球高级教程[M].北京:人民体育出版社,2004.

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