陈映霞

(汕头市下蓬中学 广东汕头 515000）

1 中职学校开设形体课的意义

为了培养中职学生美的意识和优雅的气质,形体课的开设和教学变得十分必要,它在我国社会生活中实现“终身体育”的过程中作为一个十分有效的途径。它是一门在科学理论指导为基础,对人的姿态和形体进行完美的塑造的专业学科。形体训练是一项融入多门科目为一体的动作项目,如音乐、舞蹈以及体操等。形体训练具有其自身的优势,例如:它具有相当高的锻炼价值和可以进行随意调节的运动量,此外,形体训练在进行过程中不受到场地以及气候的限制。对于正处于青春发育期的中职学校的学生来说,培养他们正确的姿势和运动技能变得十分重要。高校学生在青春发育期进行形体的教学和训练,有益于促进他们身体新陈代谢功能、提高他们身体各个器官系统的功能、减少他们体内脂肪的堆积、提高他们身体的中心以及健美身体的围度。此外,形体训练还有利于人们消除疲劳,使他们精神振奋,培养学生们顽强的意志力和工作中良好的职业道德,同时树立起他们终身训练的意识和观念,以促进高校学生身心素质的全面发展。

通过对形体课教学的探究,不难看出,当学校加强了学生在形体上的锻炼,在一定程度上可以提高学生对美的认识能力和意识,还可以培养他们优雅的气质。这样一来,学生们的自信心得到了明显的提高,使得他们在就业面试时的成功率大大的提高。由此可以看出,中职学校针对学生们在未来职场竞争所开设的形体课程是十分必要的。它对于学生们未来的生活和工作来说都具有十分重大的意义。

2 形体课的教学内容

由于形体课本身就是针对不同的教学对象,因此,它的教学内容也是十分广泛的。教学对象都有其各自的教学特点以及条件,因而老师们一般都是依据学生自身的特点和条件进行教学。形体课的教学内容可分为以下几个方面。

2.1 理论教学

理论教学一般都是对一些与形体相关或影响形体发展的简单知识的介绍。如人体美学、体育美学、运动解剖、健康饮食以及运动生理方面的基本知识。对学生形体训练和形体教学的作用及特点的讲解,对学生良好的运动健美意识和观念的形成十分有意义。此外,通过形体课程的理论教学,也能够增强学生对形体训练的内容、目的意义以及科学训练方法的了解。

2.2 姿态训练

在形体训练中,姿态训练是重要的一部分,它包括“三姿”的训练以及芭蕾基本功的训练。姿态使人们的一种无声的语言表达形式,它与我们的日常学习、工作以及生活都是息息相关的。

这里的“三姿”指的是“站、做、行”三种姿态,“三姿”通常可以反映出一个人的道德文化修养、精神面貌、身体健康水平以及审美情趣。学生将“三姿”练好,对他们未来在择业面试时具有很大的帮助。

芭蕾有着其自身的优点,如舒展大方、动作优美以及其表现力强等。因此,芭蕾的基本功训练,也是现代形体训练中的一大重要手段。通常情况下,芭蕾基本功的主要训练内容包括手位、手臂的组合,身体、腰和腿的控制练习,柔韧练习和把杆练习等。

2.3 健美操训练

健美操是由各种健美锻炼项目,诸如体操、武术和舞蹈等中的某些动作组合而编成的,它主要依据的是健美锻炼的要求和健美操练习者的生理以及心理特点。健美操的训练,一般都是在音乐的伴奏下进行的。它是群众性健美的一种手段,能够增强练习者自身的体质,培养他们正确的体态,帮助他们塑造一个美丽的形体以及陶冶他们美的情操。对于青年学生来说,健美操不仅能够提高他们自身的耐力和力量,也帮助他们有效地消耗体内的脂肪,调节自身的身体机能,使他们能够随时保持充沛的精力以便完成他们学习和工作的任务,因而,它也是当代青年展示其精神风貌的一种方式。此外,在健美操的训练过程中,必须注意以下几点:(1)健美操的训练应当选择一些大众化的动作;(2)健美操动作的选取在难度上应当适中;(3)健美操训练安排的时间不宜过长。

2.4 情景模拟训练(结合学生自己的专业特点以及就业需求进行)

作为一个中职学校,其形体课的教学目标本身就是以未来的就业为导向的,这种训练从根本上说就是为学生未来的就业而服务的。因此,在进行形体课的训练中,最直接实用的办法就是结合学生们的专业特点以及他们未来的就业需求,以此对他们进行形体和姿态的情景模拟训练。当今社会生活中,比较基础的情景模拟训练包括眼神、微笑、走姿和站姿,迎送问候、鞠躬礼、引导时的手势训练,面试时的情景训练以及自我介绍的模拟训练等。

2.5 运动后的放松练习

形体训练的目的之一是使学生形成良好的肌肉线条,要想达到这一点,练习者在运动后的放松显得尤其重要。放松时间的掌握除了对练习者自身体型有利外,它还可以使练习者在减肥过程中达到事半功倍的效果。

3 教学方法

高效率地促成学生的身体骨骼的最后定型、健美以及完善他们的身姿身态、全面地提高他们的身体素质是中职学校形体课程的教学任务。它作为一个具有十分强的专业性的体育教学项目,它对老师的要求相当高,不仅要求他们在形体方面要有专业技能以及相当丰富的审美观点和人体美学知识,而且也要求他们的教学手段和方法上必须是科学而且有效的。一般情况下,老师们采用的教学方法一般为以下几种。

3.1 讲解示范法

主要是让教师将规范、优美的动作示范给学生看。在此过程中要注意分解和完整相结合,快与慢相结合,讲解与示范相结合。

3.2 模仿练习法

这种方法是形体教学中最主要的教学方法,它主要是一个观赏、模仿与练习的过程。学生们在观赏完老师的规范的示范后,对其健美的身体的形态、舒展优美的动作以及优雅的气质风采进行视觉模仿,这些动作唤起了学生们对美的感知,从而给了他们练习的动力。

3.3 纠错与口头评定法

在形体课练习过程中,对于有些难度大的动作,学生很容易出错,这就需要老师进行及时纠正,并对他们进行口头评定,以增加他们的信心。

3.4 情景模拟训练法

这是一种根据学生的专业需求和面试要求而设计的不同情景而进行模拟训练的方法。这种方法对学生未来的就业十分有利。

3.5 个别指导法

这种方法指的是老师们因材施教,对学生进行个别指导。对那些有特殊体型的学生,老师应当对他们进行个别辅导,提高他们独立锻炼的能力,以便于培养他们终生锻炼的意识。

3.6 分组互评法

这种方法可以提高学生的训练动作的质量和训练的效果,还可以培养他们的竞争意识。

4 结语

形体课是中职学校所开设的一门专业课程,它主要是针对中职学生的形体艺术教育而进行的,现今已成为我国职业教育中不可缺少的一部分。它对学生在未来的就业和生活、工作都有十分重大的意义。因此,在中职学生的形体课堂训练中,老师必须努力地调动起他们对这门课程的兴趣,并不断探索科学有效的教学方法和教学模式,使形体课对学生起着越来越重要的作用。

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