鄂彤 黄淑萍 潘红霞 牛海英

中图分类号：G806 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）11-000-01

摘 要 运用文献资料、观察法、实验法等研究方法对心理亚健康学生采用健美操练习，分析引起学生心理亚健康的因素，探讨健美操对心理亚健康学生的影响作用。结果表明：适当的健美操运动，可提高唤醒水平，使人精神振奋、消除疲劳、摆脱烦恼，对精神不振、心理脆弱的人具有显著的缓解和调节作用。

关键词 大学生 健美操 心理亚健康 改善 研究

“心理亚健康”是亚健康的一种重要类型，它是介于心理健康与心理疾病之间的中介状态[1]，如不引起重视可能诱发躯体疾病、精神疾病和心理危机，给人们的工作和生活带来很大的影响。而健美操不但可以锻炼身体，还可以陶冶性情，促进心理健康。因此，本文就对健美操对心理亚健康学生的影响进行了研究。

一、对象与方法

（一）研究对象

采用分层整群抽样的方法，随机选取兰州城市学院386名本科学生进行基本资料调查、心理健康状况调查，经SCL90量表统计，确定165名心理亚健康的学生为研究对象。

（二）研究方法

1.问卷调查法。采用分层整群抽样的方法，随机选取兰州城市学院386名本科学生进行基本资料调查、心理健康状况调查，发放问卷386份，回收378份，有效问卷378份，有效回收率为97%，其中男生198名，女生188名。

2.实验法。问卷调查后确立的心理亚健康学生165名，每周接受2次健美操课，每次课时间为100分钟，课时总计1个学期。最后将这些学生实验前、后的各项指标进行比较。……