陆美玉

我们练塘镇妇联在2001年组织了一个知识女性社区服务工作站，当时服务站有12位同志，都是退休的医生、老师、老干部，为社区居民们提供健康咨询、健康宣传方面的服务，而我也正是那时加入的，我的主要工作是负责宣传。

在长期为大家作宣传的过程中，为了去芜存菁，把正确有用的医药学知识传播给大家，我自己也阅读学习了大量的医药学书籍和报刊杂志。加之我自己也是个老病号，在不断的就医治疗和自我学习过程中，我也总结了不少经验，可以归纳为“三个明白”。

第一个明白：明白自己的病情

就医用药首先要明白了解自己的病情和身体特质，把这些如实、客观地反映给医生。比如我爱人有三次胃出血史，就诊时就把这一点反映给医生，让医生知道他使用阿司匹林类的药物较易出现副作用，需要慎重对待。所以我们在就医的时候，会把自己的病情、病史都告诉医生，让医生慎重地开药。

第二个明白：明白阅读说明书

医生开了药后，我们严格地按照医生的医嘱用药，而且认真阅读说明书，看清不良反应和禁忌，以及有效期到什么时候，做到科学吃药、不乱吃药。

比如阅读说明书得知，我正在服用的药物瑞宁德对骨密度有影响，于是我平时就注意多喝牛奶，多晒太阳，补充钙片。另外，我还会多吃一些含镁量较高的食物（如小米、玉米、荞麦面、黄豆、蚕豆、豇豆、豆腐、苋菜、辣椒、蘑菇、桂圆、核桃仁、虾米、花生、芝麻等），因为没有镁的参与，补钙效果也会差。……