刘星

【摘要】在短跑训练的过程中，专门练习能够提升短跑训练的准备活动效果，促进运动员在练习的时候，做好身体各个肌肉群的积极调动。本文以短跑技术专门练习方法作为研究的内容。就专门练习方法的使用与创新进行了深入的分析。

【关键词】现代短跑技术；专门练习；使用与创新

中图分类号：G82 文献标识码A： 文章编号：1006-0278（2014）05-224-01

在短跑运动训练的过程中，怎样更充分的利用现代短跑技术来对短跑的专门练习进行创新与改造，成为不断提升短跑训练的效果，促进短跑运动员成绩提升的重要途径。因此，在短跑运动训练的过程中，使用专门练习的过程中，需要不断的创新，使其更加适应现代短跑教学的需要。

一、传统短跑技术对短跑运动员训练效果的影响

（一）对短跑运动员肌群发力的影响

在短跑运动员运动的过程中，运动员的伸髋肌群的工作区域非常的重要。运动员的伸髋肌群其最佳的工作范围，位于运动员身体垂直面以前，因为运动员的身体垂直面以后的伸髋肌群已经处在一个幅度非常大的收缩状态下，因此，也很难会产生出大的收缩速度与力量。当运动员的屈髋肌群超过了身体的垂直面之后，在继续抬高的过程中，一定会影响运动员中枢神经系统支配肌肉的能力，这个时候就破坏了摆动技术动作环节的系统性。会造成对运动员快速伸髋动作的不利影响。最终影响了运动员后蹬动作的发力效果与水平速度的提升。……