马佳

游泳让孩子胃口大开

推荐项目：学游泳

推荐人：强强妈

推荐理由：

游泳是全身性运动，身体在水中呈水平状态，可以自由地活动四肢，运动量大、伤害小，非常适合孩子。同时，水对身体有按摩作用，可加强胃肠道的蠕动，增强食欲。而且为了补偿在水中消耗的能量，消化系统会主动加强消化、吸收的功能，来摄取养分，孩子的生长速度与各种生理功能都会加快。

儿子从小就是个病秧子，咽痛、发烧、咳嗽、腹泻、皮疹……几乎月月有麻烦。每次看医生，总被告知：体质弱，营养差。“补”的方法试过很多种，但效果不佳，反而影响了正常进食。老妈一语道破天机：“饭量大了，营养自然就足了。” 那么，怎样才能使孩子饭量增大呢？我经过一段时间的摸索，终于发现解决问题的关键——运动。运动多了，消耗大了，孩子自然胃口大开，饭量增大。

在众多体育项目中，我发现儿子对于游泳很感兴趣。我先给他看了游泳的教学视频，又带他到游泳馆观看了现场比赛。没过多久，他就主动提出要学游泳。正式下水的第一天，他一连吃下去两大碗米饭。看着他大口吃饭的样子，我心里真有说不出的高兴。

今年暑假，我给他报了一个游泳班，打算让他系统地学习下游泳。相信经过一个暑假的锻炼，儿子一定能成为一名身体倍棒的游泳。

回老家过暑假

推荐项目：体验乡村生活

推荐人：果果爸

推荐理由：

目前，城市中的孩子大多“四体不勤、五谷不分”，恬静的乡村生活可以让他们回归自然、亲近田园。不妨让孩子干一些简单的农活，能够增强动手能力，体验劳动的快乐。

在女儿很小的时候，我就有了让她回老家过暑假的打算。不过，那时候她还只有三四岁，老婆怕她无法适应陌生的环境，就没有把她送回去。

去年刚刚放暑假，我又提出让女儿回老家住一段时间，老婆再次反对，理由是老家生活条件比不得城里，孩子身体娇嫩，去了一定会闹病。我耐心地向老婆解释道：“你和我都是从农村长大的，我们不是长得好好的，女儿怎么就会适应不了呢？她虽然是出生在城市里，但应该永远不要忘记自己是农村人的后代。”老婆见我这么坚持，也就同意了。

出乎老婆意料的是，女儿回到老家后非常开心，很快就和村里的小朋友玩成了一团，一点没有对于陌生环境的不适应。在农村，女儿认识了水稻和小麦，还帮着表姐一起喂鸡。

今年放暑假前，我问女儿：“今年想不想去老家过暑假啊？”“想！”女儿响亮地回答。

在书海中遨游

推荐项目：阅读课外书

推荐人：浩浩爸

推荐理由：

我国当代著名教育家朱永新说过：一个多读书的人，其视野必然开阔，其志向必然高远，其追求必然执着。多读书，不仅能使人变得视野开阔，知识丰富，而且还能使人具有远大的理想，执着的追求。

不少家长甚至部分老师都存在着一个认识上的误区，总觉得孩子看课外书是看“闲书”。他们恨不得孩子每分每秒都在听写、背诵、写作文……似乎只有这样，才能提高孩子的学习能力。

我认为，课外书不仅不是闲书，还是非常重要的书。只不过家长需要安排好孩子阅读课外书的时间，暑假就是一个比较好的选择。每年一放暑假，我都会带儿子逛书店，让他挑选自己喜欢的课外书。儿子比较喜欢天文方面的著作，他的梦想就是成为一名航天员，去神秘的外太空探索科学奥秘。

不久前，市里举办了中学生科学技术知识竞赛，儿子凭借丰富的知识获得了初中组一等奖。喜讯出来，不少家长都向我讨教育儿秘诀。我笑着说，哪有什么秘诀，只不过让孩子暑假里多读了点书罢了。

制定暑期活动计划表

暑假中要做到事情有很多，家长们可以制定一个暑期活动计划表，帮助孩子有条理、有次序地执行。

家长不妨和孩子一起把计划要做的几个主题活动和所需要的时间都列出来。比如，帮助家长做家务（每天1小时）、外出旅游（两周左右）、阅读2本伟人自传（10天）、去外省市看望爷爷奶奶（3天）等等。

然后按照活动的特点合理安排假期时间，比如，游玩旅行可以安排在刚刚放假的时间，阅读和锻炼计划可以安排在假期中段，学习和参观展览等可以安排在假期的尾声。

另外，一天中活动的安排也要合理搭配时间，这样才能让孩子有学有玩，不易疲惫。比如，上午可以安排练钢琴1.5个小时，然后让他观看30分钟自己喜欢的电视节目。午觉后，可以学习两个小时，然后进行一些简单的体育健身活动。

开学前，家长可以让孩子对整个假期的生活做一个回顾和总结，看看自己最初的计划是否恰当，今后又该如何改进。

合理安排暑期学习活动

暑假期间，学校都会要求完成暑期作业，有的学科老师是要求按章节复习课本知识，有的学科老师是要求预习新教材，也有的学科老师是要求完成一些社会实践活动。这些都是孩子在假期中必须要完成的任务。

对于暑假作业，大部分孩子都会安排得前松后紧。一放假，就只顾着玩耍，把作业、书本都丢到了脑后。等到快开学了才想起来暑假作业还没做，开始搞突击行动，几天之内把作业做完。有的孩子还会互相抄作业。这些都是不正确的做法，不仅不利于孩子巩固已有的知识，还可能让孩子养成抄作业的恶习。

老师留作业的目的，是巩固上学期的知识，并预习下学期的知识，让孩子通过作业的形式保证有规律的学习生活。家长要合理安排孩子的暑期学习活动，在作业时间的安排上，以每周5～6天为宜。 如果遇到特殊情况，比如旅游、参观展览等，可以根据具体情况临时调整。