鞠广瑞

高中阶段是人生发展的一个重要又特殊的阶段，这一时期不仅要在这三年完成繁重的学业，面对高考这样的人生转折，同时也是身体和心里发展成熟的重要时期。良好的生活习惯，正确的价值观，顽强的意志等优秀品质不仅仅通过书本来养成，体育运动也是其中必要的手段之一。篮球运动具有简单易行，趣味性强，灵活性强的特点，它可以因人、因地、因时、因需而进行，这些特点正适合时间紧的高中生开展。篮球运动是一项高强度的对抗性运动项目，持续时间可长可短，需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡。经常参加篮球运动，不仅能促进速度、力量、耐力、灵敏等身体素质的全面发展，提高内脏器官和中枢神经系统的功能，而且可以通过篮球运动促使参与者形成良好的个性和团队精神。

一、高中生生理发育的特征

高中生大多数年龄在15-18岁的范围内，这个年龄段是人体生长发育最快的时期，也是其他各项指标迅速发展的关键时期。具体表现为：

一是身高、体重、胸围的迅速发育，表现为先后出现增长速度减慢，年增长值减少的趋势，但仍是生长发育的重要时期。

二是男女孩子由于肌肉、脂肪的增长水平不同而表现出不同的体态特征，体内器官的日渐成熟与机能的发育完善。到了高中阶段末期，孩子的心脏机能加强，肺活量，脑的发育和神经的分化都达到了成人水平。他们的身体素质，运动能力迅速发展，达到了人生的最高水平。……