徐 静，李洋洋，黄 莉

(泸州医学院，四川泸州 646000)

众所周知，90后的家庭是祖辈经受鏖战与苦难，父辈历经奋斗与改变，在两代人分别体验生死与贫苦后建造的。这样的家庭更趋向于对孩子的过分呵护，导致大多数90后大学生拥有着不同于70甚至80后身上的特质。大多数90后大学生独立性差，自我意识较强，加之随着现代技术的发展，90后人际交往主要通过数字媒体进行交往，人际关系趋向荒漠化，常以自我为中心，合作意识淡薄，这些都使得90后大学生面临着新的心理压力。

一、90后大学生心理压力释放的重要意义

(一)有助于保持身心健康，促进学习

压力和身心健康关系密切，适时调节情绪和释放压力对身心健康有很大的正面影响。一个人情绪波动，患得患失，喜怒无常，会影响神经系统的正常活动。压力小的人通常能够体验较多的积极情绪，对周围的环境较为满意，能够冷静地判断和处理生活中的突发事情始终保持平和愉悦的心理状态。俗话说心平才能气和，内和才能外顺。因此只有学会有效地控制、管理和优化自己的情绪，才能够身心健康，进而在平时的学习生活中激发潜能，高效轻松地学习。

(二)有助于加强人际沟通，保持良好的人际关系

对于大学生来说，人际交往能力是大学生的必备技能之一，更是走向社会的需要。通过交往沟通、交流情感、建立友谊、切磋学问、探讨人生，直接或间接地影响着大学生的学习生活、心理健康和成长发展［1］。……