邵建生

所谓不良生活习惯，就是指不符合健康要求的饮食、衣着、运动、睡眠等日常生活行为。根据不完全统计，许多与不良生活习惯有关的“中老年病”，如高血压、高血脂、糖尿病、动脉硬化甚至癌症、中风、猝死等，都有低龄化发病的趋势。其实，在诸如“马拉松死”“打篮球死”“考1000米死”的案例背后，都有不良生活习惯或不健康运动方式的因素。既然以“健康第一”为基本指导思想，那么，学校教育就要从“教健康”抓起，加强学生锻炼，纠正学生的不良生活习惯，培养学生健康的生活习惯。

一、纠正学生不吃早餐的习惯

一些学生有不吃早饭的习惯，这种不良习惯对学生的发育和健康都有很大的危害。高中生有寄宿的，也有走读的，吃早饭的时间往往不一致。一次出早操时，有一位学生来请假，说胃疼。后来发现，他有不吃早饭的习惯。通过调查和观察发现，高中生中不吃早饭的不在少数。因此，我采取了以下措施：第一，没有完成的运动量、练习任务要补全，不可以因为不吃早饭而减免运动或逃避活动；第二，利用各种机会灌输健康生活的理念，分析不吃早餐的各种危害；第三，对他们的各项体能素质进行跟踪、比对，用数据和成绩的提升来鼓励他们；第四，采取同班同学结对帮助的办法，从吃饭到运动，引导他们互相监督和促进。经过一段时间的努力，学生不吃早饭的现象大大减少，体质也明显增强。

二、纠正学生过量饮用饮料的习惯

大部分饮料都含有大量的糖和多种食品添加剂。……