刘 洁

(忻州师范学院 艺体系, 山西 忻州 034000)

*收稿日期：2013-10-11

一、普拉提的产生与发展

普拉提(pilates)是由德国的约瑟夫·亨伯特斯·普拉提(joseph pilates)于20世纪初，参考瑜伽和太极两种东方健身术，结合西方健身的方法而创新出来的一种集健身、健美、冥想于一身的综合性健身体系。普拉提运动讲究八大关键：concentration(专注)control(控制) centering(重心) breath(呼吸) precision(准确) relaxation(放松) stamina(持久力)。普拉提自己把他的这套健身术作了如下的定义：“让身体与自然、平和、满足的心态共同发展，从而产生一种发自内心的激情与愉悦。”

随着普拉提运动的发展，在西方已经有较多的人群参与其中，一些影视明星更是为了普拉提运动每月都挥金如土，接着这项健身运动就迅速地风靡全球。但是普拉提运动传入中国，只短短十年时间。虽然大多数健身会所已经将这项运动列入了训练教程，但要把普拉题做为一门课程进入高校，之前的研究却是少之又少。

二、研究对象

本文选择忻州师范学院2012级大一学生为总体抽样框，其中50名参加健身选修课锻炼的女生为样本，把参考健身的学生随机分成人数相等的两个班，对其中25名学生进行普拉提教学，25名学生进行瑜伽课教学。样本情况如表1和表2所示：

表1实验前身体指标对照表

年龄(岁)身高(CM)体重(KG) 实验组N=2519.36±1.06161.34±3.5155.70±9.63 对照组N=2519.67±0.92161.73±4.3856.24±8.97

表2实验前身体素质对照表

立定跳远(CM)坐位体前屈(CM)肺活量(ML)台阶实验(分)实验组N=25172±2310.6±4.52119±37840±5 对照组N=25171±2510.3±5.22134±36441±5

三、研究方法

(一)文献资料法

根据本研究的需要，多方查找后阅读了很多关于女大学生健身与普拉提教学方面相关的指导书籍、期刊杂志文献、报纸评论与网上知识30余篇，为本文所用。……