作者简介：王俊（1975-），男，汉族，湖北恩施人，助理实验师，研究方向：运动生理学；工作单位：湖北民族学院体育学院。

摘要：骨质流失成为更年期女性维持健康及生活品质的主要议题之一。因为骨质疏松引发的腰酸背痛、肌肉无力以及骨折等症状不仅影响身体、心理、设计功能机生活品质，给家庭和社会都造成沉重的负担。本研究通过健步走的介入计划来探讨健步走对更年期妇女的骨密度的影响。通过16周的运动干预实验组与对照组的骨密度呈现出显著性差异，说明健步走运动对于更年期妇女维持骨密度具有显著作用。

关键词：健步走；更年期妇女；骨密度

骨质流失成为更年期女性维持健康及生活品质的主要议题之一。因为骨质疏松引发的腰酸背痛、肌肉无力以及骨折等症状不仅影响生理、心理及生活品质，而且耗费巨大的医疗资源，给家庭和社会都造成沉重的负担。因此，更年期妇女骨质疏松所承受的痛苦亟需得到缓解和改善。

健步走运动不受时间与场地的限制、简单易行，不需昂贵花费且较不易发生运动伤害，是维持成人健康所建议采用的有氧运动之一，而对于绝经后的中老年妇女也是最为理想的运动方式，因此本研究通过健步走的介入计划来探讨健步走对更年期妇女的骨密度的影响。

世界卫生组织（Word Health Organization，1996）对于更年期、停经的定义是指卵巢滤泡功能丧失所导致的永久性月经停止，一般女性平均停经年龄为49.8岁。当……