赵 梦 王 彤

（北京中医药大学护理学院中医基础系，北京 100029）

近几年来由于国家对群众性体育活动的重视，一些体育工作者联合医学院校对传统保健体育的功法、功理展开了大量的科学研究，从生理学、心理学、力学等各方面展开了科研工作。科学实践过程中，经过传统保健体育运动在锻炼前后的对比发现，心理方面变得性格开朗，与人为善，精神焕发，主动与人交流，记忆力增强，睡眠改善；生理方面肺活量显著提高，心脏泵血功能和微循环明显改善，动脉硬化降低，血压趋于正常，体重减轻，身体的协调性增加，平衡能力增强，消化系统，排泄系统明显改善，骨质增生降低，肩颈背腰腿疼痛减轻，关节肌肉韧带的灵活性增强。[1]我国传统健身运动以健身气功为主，不需要辅助的体育器械，简单易行，节省了不必要的开支。另外，其不受天气变化和场地的限制，练习者可根据周围情况和自身喜好选择适宜的场地和时间进行锻炼，既可室内也可室外，易于长久坚持。[2]

目前中国正处于人口老龄化的进程中，越来越多的社区居民愿意通过运动方式改善自己的健康状况。本课题通过自设研究问卷对北京市社区人群进行我国传统健身运动的现状调查，并分析影响人们参与传统健身运动的因素及运动效果，以大力推广传统健身运动，提高社区居民的生活质量。

1 对象与方法

1.1 研究对象 首先随机抽取北京市五个社区，然后再通过随机抽样的方法，抽取北京市华严北里社区居民、花家地南里小区、门头沟滨河小区、通州区果园大街社区、昌平区宏福苑小区，各50人。……