陈晓艳 董胜莲 张郢

（河北联合大学附属医院患者回访中心，河北唐山 063000）

亚健康状态失眠是指与现代生活方式相关的原因所引起的睡眠节律（生物钟）的紊乱而致经常不易入睡，或睡后易醒，或早醒的一种状态，是大脑功能平衡失调引起的功能性疾患。大学生正处于身心发育的特殊时期，睡眠质量严重影响着大学生的身心健康。本研究对大学生进行了睡眠状况普查，对筛选出的处于亚健康失眠的大学生进行了自我穴位按摩干预，以提高大学生的健康水平。

1 资料与方法

1.1 一般资料选择河北联合大学护理康复学院的大学生亚健康失眠者作为调查对象。纳入标准:匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）［1］＞7分且＜15分，接受干预措施前2周内未使用任何苯二氮类、非苯二氮类镇静催眠药、抗抑郁、抗焦虑药物，量表填写、资料记录完整者，并排除严重的躯体疾病和严重精神心理疾病者和不配合者。本组研究对象共124人，平均年龄（20.0±2.5）岁，其中男生45 人（占36.29%），女生79人（占63.71%）。

1.2 方法指导亚健康失眠者进行自我穴位按摩，疗程为60 d。请专业医生对大学生进行中医经络穴位选取和点按穴位手法的培训，中医系高年级同学深入各学生宿舍亲临指导，在治疗前、中、后每30 d测试1次，用PSQI调查表评测被调查者的睡眠质量。所有问卷由经过统一培训的学生发放，采用统一指导语，当场填写并收回。

1.2.1 点穴按摩头面及颈肩部方法先用推法或揉法从印堂开始向上至神庭，往返8次，再从印堂向两侧……