陈瑞芳

（广州中医药大学第一附属医院体检保健科，广州 510405）

孙光荣养生思想初探※

陈瑞芳

（广州中医药大学第一附属医院体检保健科，广州 510405）

孙光荣教授出身于中医世家，幼承庭训，擅长中医内科、妇科等疑难杂症的治疗，对情志病及中医养生亦有精深研究；他所倡导的养生总则是“合则安”，养生要诀是“上静、中和、下畅”，认为“静心是养生的核心”，日常注重中和之道，自创了养生十法，对于中医治未病思想有独到见解，笔者作为其弟子，从孙老的言传身教中初步感受了其养生之大旨，特借此文略作介绍以供同好。

孙光荣；养生；静心；治未病

孙光荣教授，属龙，1940年出生，湖南人（祖籍安徽），无党派人士，著名中医临床家、文献学家。现任北京中医药大学教授，世中联（北京）远程教育科技发展中心主席，国家中医药管理局中医药文化建设与科学普及专家委员会委员、继续教育委员会委员、全国优秀中医临床人才研修项目培训班班主任，中华中医药学会常务理事。出身于中医世家，幼承庭训，执业中医临床55年，擅长中医内科、妇科等疑难杂症的治疗，对情志病及中医养生亦有精深研究。孙老从小熟读经典，师出名门，其临床学术观点是：“护正防邪，存正抑邪，扶正祛邪”；临床思辨特点是：“调气血，平升降，衡出入”；处方药精量小，讲究“中病即止”、“勿滥伐无过”，追求“心中有大法、笔下无死方”。他所倡导的养生总则是“合则安”，养生要诀是“上静、中和、下畅”，认为“静心是养生的核心”，对于中医治未病思想有独到见解。

1 静心是养生的核心

孙老认为，中医养生的目的就是要追求“康乐美寿”，即健康、快乐、美丽、长寿。为此我们要注重三大重点：心、食、性，并且“心”是养生之重点和关键。中医养生注重天人合一，形神俱备。嵇康《养生论》曰：“形持神以立，神须形以存。”养神是本，养形是标，而养神的关键在于养心，养心的关键在于“静”。

1.1 养生要先养心 中医说的“心”不仅仅是解剖学上所说的心脏，还包括神明。《素问·灵兰秘典论》曰：“心者，君主之官，神明出焉。”张景岳《类经·藏象》中曾指出：“心为一身之君主，禀虚灵而含造化，具一理以应万机，脏腑百骸，唯所是命，聪明智慧，莫不由之，故曰神明出焉。”神明既指生命力，也指精神情志、思维活动等等，而心就是这些的主宰。“主明则下安，以此养生则寿，殁世不殆，以为天下则大昌。主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤，以此养生则殃，以为天下者，则宗大危。戒之戒之！”孙老认为，心可主导一切，心定则气和，气和则血顺，血顺则精足而神旺；能静则仁，有仁乃寿，孙老常以养生之理规诫弟子从医之道，说：“养生要先养心，善良的人性和高贵的品格是做一个真中医的先决条件。惟有人性善良、品格高贵，才能以中医药事业兴衰为己任，才能忠诚于中医药事业而矢志不渝”。

1.2 养心以静心为要 中医认为阴阳平衡则人体健康无病，而孙老从此引出“阴阳平衡，水火相济”则“和”，人体则长寿。心，五行属火，为阳脏，主动，它的功能就像太阳一样，通过推动全身血液气血循环，使得人生机勃勃，生命活动正常。如果心火过旺就会出现烦躁不安、夜寐多梦、心悸惊恐等症状。孙老从阴阳燮和理论出发，认为“静”属于阴，五行属水，养生就必须以静制动、以水济火，以静养心是养生之大法。孙老养心讲求自我调节情志，“是非审之于己，毁誉听之于人，得失安之于数”。他教导弟子学会“仁德”，不要过于追求物欲，“仁者寿”、“仁者无敌”。孙老曾说：“我9岁开始学医那一天，就燃三炷香向观音菩萨、向父亲跪拜立了誓言：此生绝不收受任何病人的礼金、礼品，否则处方不灵。”这是他大医精诚的“德”，也是他践行养心需“静”、“无欲则刚”的养生宗旨[1-2]。孙老是第一、二、三批国家中医药管理局全国优秀中医临床人才研修项目培训班主任，为了培养新一代名中医，他呕心沥血，忘我地工作，他还常常把自己比喻为渡河的舵公，渡了一批又一批过河，而自己留在渡口原点。

字如其人，孙老的书法苍劲有力，架构清奇、用笔隽秀。在南阳医圣祠、西安药王山等处，都留下了孙老的墨迹。且其文采斐然，出口成章，颇有古人之风。他说：“书法练习时能让人精神集中，排除杂念，暂时把心中烦忧弃之于外，而且书法练习需要明心见性、气贯丹田、关节灵活，对于身体锻炼也有一定好处，是身心皆能修炼的方法”。

1.3 食、药、运动养心 养心还可以通过食疗、药疗、运动，但也需要注重“静”，“静”即让心气平和。孙老建议日常饮食“七分饱”，“过酉不食”，且饮食切忌在情志波动的时候，如大喜、大怒、大悲、大恐、深思、忧愁之时，体内气血波动，五脏不安，故不宜进食。莲子粥、龙眼粥都能养心安神，可以间隔服用。天王补心丹、柏子养心丸是养心安神的方药，可以用于失眠、烦躁之人服用。孙老有一经验方：生晒参10g、生北芪10g、紫丹参10g、云茯神12g、炒枣仁12g、灯芯草3g，先服7剂，每日1剂，分2次服，此后每月服3剂保健之用，可以健脾养心安神。孙老自创的一套“九九自振养生操”，可以益气活血，运动全身脏腑经络，又不剧烈，偏向于中医内功，可收延年长寿的功效。

2 临证、养生讲究“中和”之道

“中和”来源于儒家思想，《中庸》曰：“喜怒哀乐之未发谓之中，发而皆中谓之和；中也者，天下之大本也，和也者，天下之达道也。致中和，天地位焉，万物育焉。”如果结合“治未病”思想[3]，可以理解为，未病时及时预防使之不发则为“中”，发病时及时控制使之不会继续恶化则为“和”。孙老很讲究“中和”之道。

2.1 气血中和，病安从来 《素问·调经论》云“人之所有者，血与气耳”。气，对人体有推动、温煦、防御、固摄、气化和营养作用。血，是人体生命活动的基础物质。如果气血失和，则百病丛生。气为血帅，血为气母。气有余则是火，血热妄行则溢出脉外，出现血证。血瘀则气滞，血脱则气脱。两者互根互用，达到气血中和才能健康。

2.2 人与天地和 天人相应，人体适应自然、社会变化，顺应四时自然和社会发展规律，人才能与天地共处，与天地达到中和而健康。“静心”之人，有良好的道德修养，不被外界物欲所干扰，与时代融合，与周围人和平相处，达到“中和”，所以精神健康，从而身体健康。

2.3 脾胃和 脾胃为后天之本，水谷生化之源。脾胃不和则百病由生。固护脾胃在养生中十分重要，因此日常饮食应有规律，少吃生冷、辛辣食物，不暴饮暴食，饥饱适合，节制酒品，做到中焦健运、脾胃中和。

孙老养生除了注重“静心”、“中和”，还将家传心法进行实践创新，自创“养生十法”，效果卓著，值得世人学习推广。如：醒神护发法、转睛明目法、书凤健颈法、狮吼驻颜法等等。这“养生十法”是孙老从家传心法之中领略体会所得，自成风格，效果卓著。

中国医学博大精深，“治未病”思想指导下的养生保健使得中华民族绵延发展5000多年。我们不仅要从这些老中医身上学习精湛医学，还要学习其多年来从中医经典中领略的养生方法，继续造福后代子孙。

[1]王兴.浅谈孙光荣明德思想及临床意义[J].中国中医药现代远程教育，2012,10（10）：163-164.

[2]杨建宇，李彦知，孙正文，等.孙光荣教授学术思想初探[J].光明中医，2009,24（12）：2239-2240.

[3]孙光荣.气血中和百病消[J].中国中医药现代远程教育，2012,10（3）：82-87.

Study on Sun-Guangrong’s Thought about Health Care

Chen Ruifang
（The First Affliated Hospital Of Guangzhou University Of TCM）

Professor Sun-Guangrong was born in a Chinese medicine doctor’s family,he accepted the education from parents in childhood,he is good at using traditional Chinese medicine to treating internal medicine,gynecology and difficult miscellaneous diseases.He studies on emotional diseases and health care.The general principle of health care he advocated is “The coordination function,the health.” Tips of health are “Pease of mind,coordination of spleen and stomach,the normal defecation”.And he considered “ Peace of mind is the core of health”.He invented ten methods to care health.He has his original opinion of preventive treatment of disease.As his student,the writer felt the effect of health care from Professor Sun,and she introduced it here.

Sun-Guangrong ; Health care; Peace of mind; preventive treatment of disease

10.3969/j.issn.1672-2779.2014.12.095

1672-2779（2014）-12-0140-02

苏 玲 本文校对：邝秀英

2014-02-10）

国家中医药管理局第三批全国优秀中医临床人才研修项目