李仲文

很多人会长骨刺，其实，它在骨头周围往外长，增大了关节的接触面，使关节和肌力达到相对平衡。有些人关节疼痛，过一段时间又不疼了，这是因为骨刺让骨头和肌肉之间更稳定了，这种骨刺是好事，若无其他炎症造成关节肿大就不用治疗。对于保养骨头，平时试着按压骨骼，找到疼痛或不舒适的部位。然后，循着骨骼生长的方向进行按摩；俯卧在床上时，努力将手臂和腿脚向上拉伸，头部上扬，形成一个“弓形”，停留两三秒，可使骨骼得到很好的滋养和锻炼。

摘编自《中老年健康》