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自我按摩治病:晕车、晕船

2014-01-27耿引循

恋爱婚姻家庭·养生版 2014年2期
关键词:百会循行神阙穴

耿引循

春节后是很多人串亲访友的好时机,但很多人乘火车、船等交通工具时,都会出现头晕、头痛、面色苍白、周身无力,甚至恶心、呕吐等症状,这就是晕车、晕船的表现。这些不适感常常会增加旅途的辛苦,冲淡亲朋见面的喜悦。

中医认为,晕车、晕船症状的出现是由于胃气上逆所致,所以,点按几个特定穴位来调节肠胃功能,便可缓解不适,恢复好心情。

1.食指点按百会、上星、后顶穴各30秒。

2.食指、中指大致沿任脉的循行线点按,自鸠尾穴处点按至神阙穴。

3.一手沿大肠经循行线自下而上捏揉另一只前臂,再掐合谷穴,以有酸痛感为宜。

4.双手拇指交替点按另一只手的中冲、内关、神门穴各30秒。

5.双手拇指先后沿胃经的循行线点按左右下肢,自梁丘穴点按至足三里穴。

专家忠告:

平时要注意锻炼身体,多做转头、弯腰、转身及下蹲等动作,以增加前庭器官的耐受性。

乘车、乘船时应减少头部动作,特别是大幅旋转。

避免不良的视觉刺激,看窗外、看书尤其容易诱发头晕,因此最好闭目养神。

摘自《简易敲打通经络》

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