本刊编辑部

0牙齿并非越白越好

最近网上流传着“看成分选牙膏”的说法，牙齿发黄要找“有机硅”，防止蛀牙要找“氟”，牙齿敏感找“氯化锶”或“硝酸钾”，预防牙垢找“焦磷酸盐”或“柠檬酸锌”。那这些说法究竟正不正确呢？

专家表示，防止蛀牙找含氟牙膏的说法是正确的，氟是人体每天必需的微量元素，含氟的牙膏可以增强牙齿的抗酸性，抑制细菌发酵产生酸性物质，坚固人体骨骼和牙齿，预防龋齿。但需要注意的是，氟的摄入量在发挥防龋作用与产生毒性之间的界限很小，而人体的氟元素摄入量是有限的，成人每日最大安全氟摄入量为3.4毫克，7岁到15岁的少年儿童为1.9毫克至2.1毫克。如果人体长期摄入过量的氟元素，会导致氟中毒，轻度中毒会产生氟牙症，俗称黄斑牙；重度中毒则会导致氟骨病，使人体骨骼严重畸形。另外，如果是生活在高氟地区，则不要选用含氟的牙膏。

而牙齿发黄要找“有机硅”，牙齿敏感找“氯化锶”或“硝酸钾”，预防牙垢找“焦磷酸盐”或“柠檬酸锌”等说法，则多是牙膏品牌炒作的概念。因为牙膏不外乎就是这几种成分：芳香剂、摩擦剂、发泡剂、甘油。

那么，牙膏能让牙齿变白吗？

专家介绍，牙齿分三层，一层是牙神经（牙髓），中间一层是牙本质，牙本质本身就是一种淡黄色的物质，外面盖一层稍微透明的牙釉质。所以，牙齿本来的正常颜色就不是特别白，而是稍微带点黄色。

如果因为牙齿的清洁程度不好，表面覆盖了烟渍、茶渍什么的，通过认真仔细的刷牙，或者通过牙医给您洗牙，可以还原牙齿本来的颜色。但是如果牙齿本身就是发黄，想通过美白牙膏达到让牙齿变白的效果，只能是一种美好愿望，这是不太可能的。只能通过烤瓷牙等手段，在牙齿表面贴上一层物质，才能让牙齿变白，但这本身对牙齿也是一种伤害。从专业的角度来说，牙齿并不是越白越好，拥有一口健康的牙齿，才是最重要的。

0护牙不当酿恶果

牙周炎 警惕牙齿一排排掉光

由于生活节奏的增快，亚健康状态的人逐渐出现，所以牙龈出血、牙周炎的病人非常非常多。中国口腔发展蓝皮书有一个统计，牙龈出血、牙周炎亚健康的状态，在成年人中占了88%的比例。牙周炎就是相当于牙齿亚健康，在这个时候，如果进行医疗上的干预，例如洁牙，认真进行口腔护理，这种情况往往是可逆的。但如果到了牙周病的程度，就很难彻底治愈了。

据口腔科专家分析，牙周病的牙齿缺失跟龋齿的牙齿缺失完全不一样。龋齿是一颗一颗掉，而牙周病则是一排一排的掉，掉了单颗牙可以镶、可以植，但是牙周病整排牙都掉了，处理起来难度就非常大。牙周病的很多病因现在还不是非常清楚，但是跟免疫、遗传、抽烟、精神压力大等因素有一定关系。科学证明，这种炎症不单影响周边的牙齿掉牙，而且对眼睛、心血管系统、消化系统，还有面部的咀嚼肌，都有一定的影响。最新研究显示，后牙的缺失对大脑的活动也有一定影响，为什么中国老年人痴呆的比例要比其他国家高一些？可能跟牙齿的保健有一定关系。另外牙周炎还可能影响到青少年脸型的发育。

横着刷牙 当心牙齿齐根断掉

刷牙有好多种方式，这些方式也在逐渐进步。以前人们喜欢画圈、八字刷牙，现在懂得45度刷牙比较科学。但不管怎么刷，只要有效率、面面俱到，刷三分钟基本上都能够达到清洁的目的。需要注意的是，一定不能横着刷。因为牙颈部的釉质和骨质没有牙冠的硬，横着刷的时间长了以后，就会刷成一条沟，吃东西会不舒服，严重的时候它还会断掉。也有的牙科专家认为，刷头越小越好，毛要软一点，这样稍微横一点刷也不会造成太大的损失。牙刷用过一段时间后，刷毛会变乱，这样清洁效率就不好了，要及时更换。

用漱口水掩盖口臭 容易延误大病

维护正常的口腔卫生，一般能做到有效的刷牙足够了。漱口水不可滥用。不管是保健型的漱口水，还是医院开出的治疗型的漱口水，都有一定的杀菌和抑菌的化学成分。如果口腔有炎症了，或者做了口腔手术，漱口水能保持口腔一段时间相对无菌，可以防止有害细菌，促进伤口愈合。但是没病的时候不应该用，因为它会伤害到口腔的有益菌。口腔里的菌群不见得都是坏的，有的菌群能保护口腔黏膜，有的能促进消化功能。临床上经常有病人吃东西没味，嘴里非常涩，或者口腔溃疡，就跟用漱口水有关系。

漱口水确实可以改善口气。但带芳香剂的漱口水往往也会掩盖某些疾病的存在。比如牙周炎、糖尿病酮症酸中毒等，都会有一些口气。如果您单纯用漱口水去掩盖口气，就会忽略这些疾病的存在，延误治疗。实际上，口气不佳应该去比较正规的医疗机构，让大夫把牙齿清洁一下，看看有没有其他的原因。通常80%以上口臭都是牙周炎。

0洗牙意外收获多

洗牙是保健牙齿的一种方法，它不仅可以美化牙齿的外观，还能让您有意想不到的健康收获。

预防牙龈方面的疾病

不经常洗牙有可能患牙周病，前面已经说过，这是一种牙龈组织和骨骼的感染病，会使牙齿移位及脱落。如果早期诊断，牙周病可以治疗和扭转。如果没有得到治疗，后面将导致更严重的牙龈疾病。定期的洗牙和检查，可以有效防止牙床疾病。

预防口腔癌

根据口腔癌基金会的统计，仅在美国一地，每小时都有人死于口腔癌。如果您经常洗牙来保持牙齿的清洁，洗牙时您的牙医也会帮您做口腔癌的检测，因为越早发现，治疗会越有效。

有助于维持身体健康

最近的研究表明，不经常洗牙导致口腔卫生不良的可能会诱发心脏病发作和中风。每6个月做一次洗牙有助于保持您的牙齿和牙龈健康，并可能降低您患心脏病和中风的风险。

有助于保持良好的口腔卫生

洗牙，将有助于确保您维护良好的口腔健康，与牙科检查有着异曲同工之妙。如果您的牙齿成长脱离了正轨，那么洗牙可以帮助您重新回到正确的道路。

有助于较早地发现牙科问题

您的牙医会在洗牙的过程中发现任何牙科疾病的早期迹象，无论是您的牙齿还是牙龈。如果通过洗牙及早地发现了蛀牙，那么只要打破填料和牙床，牙病很容易就可以治愈。如果您没有洗牙的习惯，那么当这些问题恶化后再去治疗，拔牙可能会成为唯一的治疗选择。

防止口臭

牙科研究表明，不洗牙的人中大约有百分之八十五的人患有口臭。良好的口腔卫生是预防口臭必不可少的第一步，而洗牙则是消除口臭的最佳途径。

0告别牙齿“春节病”

为什么春节牙病多发？医生分析，主要原因有二。一是春节期间大家休闲时间多，吃坚果、瓜子等零食也多，导致虎牙、大磨牙断裂。二是由于牙齿负担加重，导致一些潜伏的牙病集中暴发。

过年期间，最容易发作的口腔疾病为急性牙髓炎和急性牙周炎，这都是由于过年期间吃喝和熬夜玩乐的频率增加，身体防御机能降低，致使口腔或牙齿潜伏的病变发作或复发。因此，年前最好对口腔做个检查，小问题及早解决。

就过年期间饮食上，应避免辛辣、烫口食物，这样可以远离口腔溃疡。还应少熬夜、吸烟，这样可以防止牙周炎。春节期间不少人忙于各种应酬，对口腔卫生敷衍了事，使口腔细菌数量急增；大量吸烟、饮酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌减少，牙周组织的抵抗力下降，口腔细菌就会乘虚而入，导致牙周炎急性发作。

应避免用牙开瓶盖咬硬物，小心牙外伤。各类坚果类食品是春节常备的零食，需特别注意避免直接用力啃咬。对于年糕及汤圆等黏性高的食品亦需小心食用。

无论过节还是日常都应避免用牙过度和极端冷、热、麻、辣的饮食伤及牙齿，损坏口腔黏膜，并尽量控制烟酒、少熬夜。

0教您最正确的刷牙方法

除了定期的口腔检查以外，最好的牙齿保健方法无外乎好好刷牙，但是有很多人并不在意刷牙的方式方法，甚至因为刷牙不当引起了其他疾病。现在，专家就来教您最正确的刷牙方法。

刷牙的方法：

置刷毛毛尖与牙齿牙龈面成45度角，轻度加压，让刷毛顶端部分进入龈沟，部分在沟外，然后作前后向颤动6～8次，颤动时刷毛移动仅为1mm。

牙齿唇面：上颌牙由上向下刷，下颌牙由下向上刷，各部位重复10次左右，里外面刷法相同。

上前牙腭面、下前牙舌面：刷上前牙腭面和下前牙舌面时，可将刷头竖立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。

上下牙咬合面：刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷，清洁牙合面的窝沟点隙。

刷牙的次数和时间：

早晚必须刷牙，有条件者每餐之后应立即刷牙，起码要用清水漱口，每次不少于3分钟。

牙刷的选择、保养、更换：

牙刷应选择刷毛柔软、刷面平坦、刷头不大、刷毛尖端磨圆者。刷牙完毕，应将牙刷洗净将刷头朝上放入杯内，每1～3个月换一把新牙刷。