姚建丰

表象训练法在高校武术教学中的应用

姚建丰

当前我国各高校武术教学中，“一招一式”这种固化的教学模式已经无法满足现代化武术教学发展的需求。为提升各高校武术教学质量，在实施武术教学过程中，应有目的、有侧重地将表象训练法融入到常规武术教学中，通过术语表现法与动作表象法实现武术套路技术的配套实施，有利于学生对于武术套路技术和动作的熟练掌握，同时利于缓解焦虑心态以及增强自信心，很大程度上促进了高校武术教学质量与水平的提升。

表象训练法；武术教学；实际应用

姚建丰/集美大学诚毅学院助教（福建厦门361021），福建师范大学体育科学学院在读硕士（福建福州 350108）。

表象训练法是协助运动领域教学最为有效的一种心理训练方式，主要指通过教师暗示性专业术语的指导，使学生充分利用大脑思维想象某项运动的技术行为及情境反复想象和不断练习，继而有效掌握运动技巧和提升运动教学质量的过程[1]。当前，表象训练法应用于武术教学主要分为两种方法[2]，一是根据武术动作名称结合上肢与下肢协调完成的配套动作而表述，或是依据动作形象化特性运用武术技术术语加以表述，使学生在接受新动作前通过丰富的想象将动作模仿出来，边练习动作边说出动作名称的过程称为术语表象法；二是教师先要求学生放松身心，引导学生不断在自己在大脑里回忆老师演示或录像播放的示范动作，并不断实际练习的过程称之为动作表象法。……