黄志森

(海南师范大学体育学院 海南海口 571158)

根据徐洁的《高校体育专业足球专项学生运动损伤的调查与分析》一文统计,在足球专业学生中,进入训练阶段后发生或运动损伤的人数占统计总人数的85%。而在这些发生过运动损伤的学生中,发生过2次运动损伤的人数占总人数的25%;发生过3次及以上运动损伤的人数占总人数的23.75%,可见运动损伤在足球专业教学与训练中较易发生。因此研究体育院校足球专业学生常见运动损伤,并分析其损伤原因,帮助足球专业学生避免运动损伤是十分重要的。

1 体育院校足球专业学生常见运动损伤

1.1 体育院校足球专业学生常见运动损伤部位

根据周宁、张国强的《体育教育专业足球专修学生运动损伤调查与分析》显示,体育专业学生的运动损伤多发生在下肢部位,其原因在于足球运动主要依赖于参与者的下肢动作,且学生在进行足球训练或者竞赛时,下肢常常在非正常状态下发力,因而很容易产生各种运动损伤。而在下肢众多部位中,最容易受伤的是足踝部位占21.0%;然后是脚趾占19.9%;接下来是膝盖部位占11.7%;下肢中的大腿、小腿也较容易受伤。上肢中最易受伤的手部占10.4%,接下来是腰部。

1.2 体育院校足球专业学生常见运动损伤类型

欧阳敏、谷贻林在《湖南省足球专业大学生运动损伤的研究中》,对湖南省足球专业大学生常见运动损伤的种类进行了调查分析,虽然该论文不具整体性,但也可以部分说明我国体育院校足球专业学生常见运动损伤的类型问题。该论文中说道,足球专业学生常见的运动损伤主要有8类,分别为挫伤、摔伤、扭伤、拉伤、撕裂伤、关节脱位、骨折、劳损。其中挫伤的比例为33%;摔伤的比例为15%;扭伤的比例为31%;拉伤的比例为12%;撕裂伤的比例为3%;关节脱位的比例为4%;骨折的比例为2%;劳损的比例几乎可以忽略。可见,劳损、骨折、撕裂伤在足球专业学生中发生的情况较少,挫伤、摔伤、扭伤、拉伤、关节脱位的现象较多。其中最容易发生的损伤类型就是挫伤、扭伤。

2 体育院校足球专业学生运动损伤原因分析

2.1 体育院校足球专业学生运动损伤的内在因素

造成体育院校足球专业学生运动损伤的内在因素可从生理和心理两方面来分析。

2.1.1 生理因素

(1)性别因素。人体各部分横断面中骨骼肌、脂肪含量是有一定的差别的,男性与女性身体内脂肪含量有明显的差别。在肌肉含量上,女性相对少于男性,每千克肌肉量的体重女性比男性重,相对来说女性比男性的支持性小。因此,膝关节部的运动损伤发生率女性比男性高。另一点,女性上肢肘部提携角常大于男性,而女性比男性更多见到轻度膝内翻畸形,特别是下肢力线的不准确造成膝小腿肌肉的积累性劳损,导致出现疲劳性胫部疼痛的症状。女性激素的周期性分泌是性别差别中作引人注目的。此外,足球专业的女生长时期训练后月经周期往往出现紊乱,造成雌激素分泌低下,是造成疲劳骨折的原因之一。(2)足球技术动作错误。这也是造成学生运动损伤发生的最主要的原因。从足球运动实践来看,踢、停、顶、运、铲、抢是足球运动的常见技术动作,这些动作对学生的动作规范程度有一定的要求,假如学生在进行这些技术动作时,所做的动作违反了人体结构的特点或人体力学原理,违反了各项器官系统运行的规律,或超越了人体机体的活动范围,那就一定会引起各种运动损伤的产生,因而技术动作错误是足球专业学生运动损伤产生十分重要的一个原因。(3)准备活动不合理。足球专业学生如果在不做准备活动的情况下即投入到紧张的训练或比赛当中,那么肌肉弹性、肌肉力量、韧带伸展性都不够,身体的协调性差,就很容易引起运动损伤的产生。此外,准备活动与正式训练或比赛之间的时问间歇过长的话也会使得准备活动所引起的生理作用减弱或消失,此时足球专业学生如果再接着训练或比赛就容易导致运动损伤的发生。在这里需要注意的是,如果学生准备活动的负荷量过大,那么他在进入正式的训练或比赛时,身体的机能水平已经明显下降,运动疲劳己经出现,在这种情况下再继续训练或比赛就容易发生运动损伤。(4)其他疾病原因。在慢性疲劳、贫血、感冒、痛经、睡眠不足等身体因素不良的情况下,对遇到的意外缺乏敏锐的判断和快速准确的保护反应,出现运动损伤的几率较大。

2.1.2 心理素质

在训练或者竞赛中,如果学生的注意力不能集中或者集中持续时间不长,不能有效地控制自身者,那么发生损伤的危险度增加。此外,过分紧张、高度兴奋的学生也易发生运动损伤,如在某些大型足球比赛中,由于赛前的强化训练,身心疲劳尚未调整完善,学生就很可能会发生运动创伤。另外,学生的心理因素在对于运动损伤的影响也非常大,如某些学生害怕竞争,或者长时间压抑自己的情绪,或是不情愿进行足球运动或比赛都很容易造成运动损伤的产生。

2.2 体育院校足球专业学生运动损伤的外部因素

造成足球专业学生运动损伤出现的外部原因主要包括组织教法不当、设备场地出现问题两个原因。(1)组织教法不当。这主要指的是教师在教学过程中的组织教学方法欠妥。常见的表现就是在教学中没有遵循循序渐进的原则,没有根据学生的年龄、性别和技术水平等进行分组,致使一个队伍中的学生足球技术水平和特点差异较大,这样很容易造成学生在训练和学习过程中产生运动损伤。此外,对学生缺乏必要的运动指导,也是造成学生运动损伤出现的一个重要原因。(2)场地设备出现问题。足球运动的场地设施出现问题,也是学生运动损伤的重要外部原因之一,如在不平的、有碎石子及杂物的场地运动时很容易造成学生的运动损伤。或是学生的运动服装、鞋子过大或过小，都很容易使学生在抢秋、快跑、急停等过程中摔倒,发生运动损伤。

3 体育院校足球专业学生运动损伤的预防与治疗分析

体育院校足球专业学生常见的运动损伤主要有8类,因此本文将主要对这8类运动损伤的预防与治疗进行分析。

3.1 体育院校足球专业学生运动损伤的预防

一般情况下,8类运动损伤的预防措施基本相同,主要包括以下几点。(1)足球专业学生在进行足球运动的训练和学习中应注意选择开阔、平坦的场地,如果场地上有碎石子、杂物等要对其进行及时清除。(2)在进行足球运动的训练和学习之前,应做好合理的准备工作。具体而言,就应充分活动关节,做好肌肉、肌腱、韧带的拉伸运动,以避免因准备工作不足或过量而造成运动损伤的出现。(3)在足球运动中,如果发生摔倒,可利用一些动作,如顺势翻滚动作,进行缓冲,减轻身体损伤程度。(4)在日常锻炼和学习中,注意加强自身的身体素质和足球技术水平,掌握正确的技术动作。(5)在足球训练和学习中,应戴好必要的保护工具,如护腕、护膝等。(6)在足球运动过程中,应注意遵守文明道德规范,严禁粗野运动。

3.2 体育院校足球专业学生运动损伤的治疗

(1)挫伤的治疗:挫伤刚发生时应立即停止运动,先用冷敷或加压包扎的方式对患处进行处理,然后抬高患处以帮助止血、止痛。24小时后可运用热敷、按摩的方式促进局部血液循环,减轻疼痛。如果挫伤情况较为严重,则要送医救治。(2)摔伤的治疗:小面积的摔伤可用药水涂抹伤口治疗,大面积的摔伤应先用生理盐水洗净,然后再涂抹药水,还要用纱布对伤处进行包扎。(3)扭伤的治疗:扭伤后应立即冷敷或用自来水冲患处,检查扭伤是否严重,较轻的扭伤可采用固定伤位、服药等方式治疗,较重的扭伤应及时送医救治。(4)拉伤的治疗:较轻的拉伤发生后应立即停止运动,以冷敷、自来水冲、加压包扎等方式做初步处理,然后抬高患处帮助止痛止血,还应注意放松受伤位置。24小时后进行按摩。较重的拉伤发生后应在加压包扎后立即送医救治。(5)撕裂伤的治疗:轻度的撕裂伤可以通过涂抹药水治疗,如果撕裂伤较严重,则应及时送医救治。(6)关节脱位的治疗:关节脱位后应先用夹板固定伤肢,防止伤处再受震动,然后及时送医救治。骨折后应对伤处进行。(7)骨折的治疗:及时包扎,然后立即送医救治。(8)劳损的治疗:一般情况下,轻度的劳损可通过矫正不良姿势、动作等方式再加上适当的锻炼或者理疗进行治疗,重度的劳损就需要及时送医救治。

[1] 徐洁.高校体育专业足球专项学生运动损伤的调查与分析[J].文理导航(上旬刊),2012(6).

[2] 周宁,张国强.体育教育专业足球专修学生运动损伤调查与分析[J].科技资讯,2008(14).

[3] 欧阳敏,谷贻林.湖南省足球专业大学生运动损伤的研究[BE/OL].中国科技论文在线,http://www.paper.edu.cn/releasepaper/content/201108-113，2011-08-05.