高程丽

（三江学院 江苏南京 210012）

首先，梳理一下瑜伽的本质意义和目的。

在《薄伽梵歌》里这样说道：“因为生者未曾不存，而死者也未必就亡。”在帕坦加里的《瑜伽经》中，概括为“对心的变化控制作用。”在《吠陀》文献中，瑜伽的目的是为达到“梵我如一”。在张蕙兰和柏忠言的《瑜伽——气功与冥想》一书中，说瑜伽是为“自我与原始动因的一致与结合”。

据此瑜伽正确的含义可归纳为“小我与整体的宇宙大我的结合或联结”，这个结合是指人的小我意识与宇宙大我的更高层次意识合一，是当人通过系统的瑜伽修持后达到的超意识的状态。其宗旨是通过端正思想、强化体态、控制意识，进入更高的精神觉醒，以追求高度的灵性进化。由此可见追求灵性的进化才是瑜伽真正的本质意义所在。瑜伽是科学，是一门亲证的学问。需要通过系统的训练，分层次按照一定的程序来实践。任何人都可以去尝试通过瑜伽在身体素质、道德完善和精神方面得到良好的锻炼。

其次，梳理清楚现代瑜伽的主流修持方法。

瑜伽自古就流派众多，最早有王瑜伽、智瑜伽、业瑜伽、奉爱瑜伽，其后在此基础上又繁衍出众多的流派，其中哈塔瑜伽为现代盛行。不同的瑜伽流派其修持方法各有侧重，体位结合呼吸法正是哈他瑜伽的代表性特征。

哈他瑜伽本是密教瑜伽的一种，产生于公元11世纪左右。“哈他瑜伽注重身体修炼，最大程度地开发了身体的能量。”通过体式与调息的配合练习，能够净化内脏，排出毒素，消除身心不安，防止疾病的产生。……